Brócolis gratinado com molho de curry
Imagem de exemplo (IA), receita real

Brócolis gratinado com molho de curry

Low-carbMediterrânea

Um prato rápido e saudável de brócolis gratinado no forno com queijo feta e pinoli, servido com um molho de iogurte ao curry aromático e temperado.

Tempo 30 min
Porções 2
Dificuldade Fácil
Calorias 322 kcal

Preparo

  1. 1
    Etapa 1

    Lave o brócolis, limpe-o e remova o talo.

  2. 2
    Etapa 2

    Coloque uma panela com água para ferver e adicione sal.

  3. 3
    Etapa 3

    Cozinhe o brócolis inteiro em água salgada por 5-6 minutos.

    Timer · 6 min
  4. 4
    Etapa 4

    Retire o brócolis da água e deixe escorrer bem.

  5. 5
    Etapa 5

    Descasque o alho e pique finamente.

  6. 6
    Etapa 6

    Misture o iogurte, 1 colher de chá de curry em pó, 0,5 colher de chá de páprica em pó e 1 pitada de canela em uma tigela.

  7. 7
    Etapa 7

    Tempere o molho com pimenta e 3 gotas de suco de limão.

  8. 8
    Etapa 8

    Preaqueça o forno a 225 °C (calor superior e inferior) ou 200 °C (forno com ventilação).

  9. 9
    Etapa 9

    Corte o brócolis em fatias de aproximadamente 1 cm de espessura.

  10. 10
    Etapa 10

    Coloque as fatias de brócolis em uma assadeira forrada com papel manteiga.

  11. 11
    Etapa 11

    Esfarele o queijo feta sobre o brócolis e distribua 2 colheres de sopa de pinoli por cima.

  12. 12
    Etapa 12

    Tempere tudo com pimenta e regue com 1 colher de sopa de azeite de oliva.

  13. 13
    Etapa 13

    Leve o brócolis ao forno para gratinar por cerca de 10 minutos.

    Timer · 10 min
  14. 14
    Etapa 14

    Sirva o brócolis gratinado acompanhado do molho de curry.

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