Gratinowany brokuł z dipem curry
Szybkie, zdrowe danie z zapiekanego w piekarniku brokuła z fetą i orzeszkami pinii, podawane z aromatycznym, pikantnym dipem jogurtowo-curry.
Jeszcze wygodniej w aplikacji? Otwórz w aplikacji
Przygotowanie
- 1 Krok 1
Brokuł umyć, oczyścić i usunąć łodygę.
- 2 Krok 2
Zagotować garnek wody i posolić.
- 3 Krok 3
Brokuł gotować w całości w osolonej wodzie przez 5-6 minut.
Minutnik · 6 min - 4 Krok 4
Wyjąć brokuł z wody i dobrze odsączyć.
- 5 Krok 5
Czosnek obrać i drobno posiekać.
- 6 Krok 6
W misce wymieszać jogurt, 1 łyżeczkę curry, 0,5 łyżeczki papryki i 1 szczyptę cynamonu.
- 7 Krok 7
Dip doprawić pieprzem i 3 kroplami soku z cytryny.
- 8 Krok 8
Rozgrzać piekarnik do 225°C (grzanie góra/dół) lub 200°C (termoobieg).
- 9 Krok 9
Brokuł pokroić w plastry o grubości około 1 cm.
- 10 Krok 10
Plastry brokuła ułożyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
- 11 Krok 11
Fetę pokruszyć na brokuł i posypać 2 łyżkami orzeszków pinii.
- 12 Krok 12
Całość doprawić pieprzem i skropić 1 łyżką oliwy z oliwek.
- 13 Krok 13
Brokuł zapiekać w piekarniku przez około 10 minut.
Minutnik · 10 min - 14 Krok 14
Gratinowany brokuł podawać z dipem curry.
Oceny
Może Ci się spodobać
Zupa fasolowa w stylu El Bulli z picadą
Chrupiąca sałatka z tartym halloumi i jarmużem
Kotlety jaglane z dipem ziołowym
Pieczona cukinia
Ciepła sałatka z dyni z ciecierzycą
Pożywne śniadanie z jajkiem sadzonym, awokado i pomidorami
Pieczony kalafior z Grana Padano
Feta z grilla
Sałatka z fasolą i fetą