Brócoli gratinado con dip de curry
Imagen de ejemplo (IA), receta real

Brócoli gratinado con dip de curry

Bajo en carbohidratosMediterránea

Un plato rápido y saludable de brócoli horneado con queso feta y piñones, servido con un aromático y especiado dip de yogur al curry.

Tiempo 30 min
Porciones 2
Dificultad Fácil
Calorías 322 kcal

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Lavar el brócoli, limpiarlo y quitarle el tallo.

  2. 2
    Paso 2

    Poner una olla con agua a hervir y añadir sal.

  3. 3
    Paso 3

    Cocer el brócoli entero en el agua con sal durante 5-6 minutos.

    Temporizador · 6 min
  4. 4
    Paso 4

    Sacar el brócoli del agua y dejar escurrir bien.

  5. 5
    Paso 5

    Pelar el ajo y picarlo finamente.

  6. 6
    Paso 6

    Mezclar en un bol el yogur, 1 cdta de curry en polvo, 0.5 cdta de pimentón dulce y 1 pizca de canela.

  7. 7
    Paso 7

    Sazonar el dip con pimienta y 3 chorritos de zumo de limón.

  8. 8
    Paso 8

    Precalentar el horno a 225 °C con calor arriba y abajo (o 200 °C con ventilador).

  9. 9
    Paso 9

    Cortar el brócoli en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor.

  10. 10
    Paso 10

    Colocar las rodajas de brócoli en una bandeja de horno cubierta con papel de hornear.

  11. 11
    Paso 11

    Desmenuzar el queso feta sobre el brócoli y repartir 2 cda de piñones por encima.

  12. 12
    Paso 12

    Condimentar todo con pimienta y rociar con 1 cda de aceite de oliva.

  13. 13
    Paso 13

    Hornear el brócoli durante unos 10 minutos.

    Temporizador · 10 min
  14. 14
    Paso 14

    Servir el brócoli gratinado junto con el dip de curry.

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