Couve-flor assada com Grana Padano
Imagem de exemplo (IA), receita real

Couve-flor assada com Grana Padano

Low-carbMediterrânea

Um prato de forno de inspiração mediterrânica, onde a couve-flor assada encontra a doçura frutada das tangerinas e a profundidade condimentada do Grana Padano.

Tempo 30 min
Porções 4
Dificuldade Fácil
Calorias 304 kcal

Preparo

  1. 1
    Etapa 1

    Limpar a couve-flor, lavar e cortar em fatias.

  2. 2
    Etapa 2

    Lavar bem uma tangerina e ralar a casca. Descascar duas tangerinas e cortar em fatias. Espremer a última tangerina.

  3. 3
    Etapa 3

    Lavar a salsa, secar, retirar as folhas e picar finamente.

  4. 4
    Etapa 4

    Misturar a couve-flor com 2 colheres de sopa de azeite, sal, pimenta e 0.5 colher de chá de sementes de funcho.

  5. 5
    Etapa 5

    Distribuir a couve-flor num tabuleiro de forno e assar a 220 °C (ventilação 200 °C) durante cerca de 20 minutos.

    Timer · 20 min
  6. 6
    Etapa 6

    Tostar os pinhões numa frigideira sem gordura, em lume médio, durante cerca de 3 minutos até dourarem.

    Timer · 3 min
  7. 7
    Etapa 7

    Para o molho, misturar o sumo de tangerina com 1 colher de sopa de azeite, 1 colher de chá de vinagre de vinho branco, metade da salsa, sal, pimenta e um pouco da raspa da casca.

  8. 8
    Etapa 8

    Ralar finamente 80 g de Grana Padano.

  9. 9
    Etapa 9

    Colocar a couve-flor quente numa taça e envolver com o Grana Padano ralado.

  10. 10
    Etapa 10

    Adicionar cuidadosamente as fatias de tangerina à couve-flor.

  11. 11
    Etapa 11

    Dispor o prato nos pratos de servir.

  12. 12
    Etapa 12

    Decorar com o restante Grana Padano (20 g), os pinhões, o resto da salsa e 1 colher de chá de pimenta rosa.

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