Tofu w stylu azjatyckim
Przykładowy obraz (AI), prawdziwy przepis

Tofu w stylu azjatyckim

Zamiennik mięsaWysokobiałkoweMeal prepAzjatycka

Wszechstronny, bogaty w białko tofu w formie kruszonki, doprawiony wyrazistym sosem w stylu azjatyckim, idealny do dań typu stir-fry, sałatek lub jako dodatek do misek z kaszą.

Czas 1 godz. 5 min
Porcje 4
Trudność Średnie
Kalorie ~210 kcal

Przygotowanie

  1. 1
    Krok 1

    Dokładnie odciśnij 900 g bardzo twardego tofu, aby usunąć nadmiar wody, a następnie osusz je ręcznikiem papierowym.

  2. 2
    Krok 2

    Pokrusz osuszone tofu na małe, niewielkie kawałki do dużej miski.

  3. 3
    Krok 3

    Na patelni wymieszaj 1 łyżkę imbiru, 1 łyżkę czosnku, 60 ml sosu sojowego, 60 ml octu ryżowego, 1 łyżeczkę płatków chili, 120 ml wody, 2 łyżki sosu hoisin i 2 łyżki oleju sezamowego.

  4. 4
    Krok 4

    Gotuj mieszankę sosu na wolnym ogniu przez 5-10 minut, aż lekko zgęstnieje.

    Minutnik · 10 min
  5. 5
    Krok 5

    Zdejmij sos z ognia i pozwól mu lekko ostygnąć.

  6. 6
    Krok 6

    Rozgrzej piekarnik do 150°C i wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia.

  7. 7
    Krok 7

    Stopniowo dodawaj przestudzony sos do pokruszonego tofu, delikatnie mieszając, aż całość będzie równomiernie pokryta.

  8. 8
    Krok 8

    Upewnij się, że na dnie miski nie zbiera się nadmiar płynu.

  9. 9
    Krok 9

    Rozłóż tofu z sosem równomiernie na przygotowanej blasze.

  10. 10
    Krok 10

    Piecz tofu przez co najmniej 20 minut, od czasu do czasu mieszając łopatką, aby zapewnić równomierne wysuszenie.

    Minutnik · 20 min
  11. 11
    Krok 11

    Piecz dalej, aż kruszonka będzie wyglądać na suchą i lekko chrupiącą, uważając, aby jej nie przypalić.

  12. 12
    Krok 12

    Wyjmij z piekarnika i podawaj od razu lub przechowaj do późniejszego wykorzystania.

Oceny

–
Brak ocen. Bądź pierwszy!
Oceń przepis

Może Ci się spodobać