Tofu desmenuzado al estilo asiático
Imagen de ejemplo (IA), receta real

Tofu desmenuzado al estilo asiático

Alternativa a la carneRico en proteínasBatch cookingAsiática

Un tofu desmenuzado versátil y rico en proteínas, sazonado con una sabrosa salsa de estilo asiático, perfecto para salteados, ensaladas o como complemento para boles de cereales.

Tiempo 1 h 5 min
Porciones 4
Dificultad Media
Calorías ~210 kcal

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Presiona 900 g de tofu extra firme a fondo para eliminar el exceso de agua y luego sécalo con papel de cocina.

  2. 2
    Paso 2

    Desmenuza el tofu seco en trozos pequeños del tamaño de un bocado en un bol grande.

  3. 3
    Paso 3

    En una sartén, combina 1 cda. de jengibre, 1 cda. de ajo, 60 ml de salsa de soja, 60 ml de vinagre de arroz, 1 cdta. de copos de chile, 120 ml de agua, 2 cda. de salsa hoisin y 2 cda. de aceite de sésamo.

  4. 4
    Paso 4

    Cocina la mezcla de salsa a fuego lento durante 5-10 minutos hasta que espese ligeramente.

    Temporizador · 10 min
  5. 5
    Paso 5

    Retira la salsa del fuego y deja que se enfríe un poco.

  6. 6
    Paso 6

    Precalienta el horno a 150°C y cubre una bandeja de horno con papel de hornear.

  7. 7
    Paso 7

    Añade gradualmente la salsa enfriada al tofu desmenuzado, mezclando suavemente hasta que esté cubierto de manera uniforme.

  8. 8
    Paso 8

    Asegúrate de que no quede exceso de líquido en el fondo del bol.

  9. 9
    Paso 9

    Extiende el tofu con salsa de manera uniforme sobre la bandeja de horno preparada.

  10. 10
    Paso 10

    Hornea el tofu durante al menos 20 minutos, dándole la vuelta ocasionalmente con una espátula para asegurar un secado uniforme.

    Temporizador · 20 min
  11. 11
    Paso 11

    Continúa horneando hasta que los trozos se vean secos y ligeramente crujientes, teniendo cuidado de no quemarlos.

  12. 12
    Paso 12

    Retira del horno y sirve inmediatamente o guárdalo para usarlo más tarde.

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