Émietté de tofu à l'asiatique
Un émietté de tofu polyvalent et riche en protéines, assaisonné d'une sauce savoureuse aux notes asiatiques, parfait pour les sautés, les salades ou pour agrémenter vos bols de céréales.
Encore plus pratique dans l’appli ? Ouvrir dans l'appli
Préparation
- 1 Étape 1
Pressez soigneusement 900 g de tofu extra ferme pour en extraire l'excès d'eau, puis séchez-le avec du papier absorbant.
- 2 Étape 2
Émiettez le tofu séché en petits morceaux de la taille d'une bouchée dans un grand saladier.
- 3 Étape 3
Dans une poêle, mélangez 1 c. à soupe de gingembre, 1 c. à soupe d'ail, 60 ml de sauce soja, 60 ml de vinaigre de riz, 1 c. à café de flocons de piment rouge, 120 ml d'eau, 2 c. à soupe de sauce hoisin et 2 c. à soupe d'huile de sésame.
- 4 Étape 4
Faites mijoter doucement le mélange de sauce à feu moyen pendant 5 à 10 minutes jusqu'à ce qu'il épaississe légèrement.
Minuteur · 10 min - 5 Étape 5
Retirez la sauce du feu et laissez-la refroidir légèrement.
- 6 Étape 6
Préchauffez votre four à 150°C et tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
- 7 Étape 7
Ajoutez progressivement la sauce refroidie au tofu émietté, en mélangeant délicatement jusqu'à ce qu'il soit uniformément enrobé.
- 8 Étape 8
Assurez-vous qu'il n'y a pas d'excès de liquide au fond du saladier.
- 9 Étape 9
Étalez le tofu en sauce uniformément sur la plaque de cuisson préparée.
- 10 Étape 10
Faites cuire le tofu pendant au moins 20 minutes, en le retournant occasionnellement avec une spatule pour assurer un séchage uniforme.
Minuteur · 20 min - 11 Étape 11
Continuez la cuisson jusqu'à ce que l'émietté semble sec et légèrement croustillant, en faisant attention à ne pas le brûler.
- 12 Étape 12
Sortez du four et servez immédiatement ou conservez pour une utilisation ultérieure.
Avis
Vous pouvez donner des étoiles sans vous connecter. Connectez-vous pour écrire aussi un commentaire.
Vous aimerez peut-être aussi
Rouleaux de printemps végétaliens à la sauce cacahuète
Nouilles sautées au brocoli et au tempeh
Soupe au tofu
Salade d'edamames à la feta
Tofu maison
Riz sauté au tofu
Tofu ou tempeh grillé
Délicieux curry thaï sans pâte de curry
Cheesecake japonais