Karmazyn w curry
Niskotłuszczowe i bogate w białko danie rybne, w którym karmazyn jest marynowany w aromatycznej marynacie jogurtowo-curry, a następnie grillowany.
Jeszcze wygodniej w aplikacji? Otwórz w aplikacji
Przygotowanie
- 1 Krok 1
Imbir obrać i drobno posiekać.
- 2 Krok 2
W naczyniu żaroodpornym dokładnie wymieszać 6 g imbiru, 1 łyżkę pasty curry i 100 g jogurtu.
- 3 Krok 3
400 g filetów z karmazyna opłukać, osuszyć i przekroić na pół w poprzek.
- 4 Krok 4
Filety rybne włożyć do marynaty jogurtowej, przykryć i odstawić na 30 minut do zamarynowania.
Minutnik · 30 min - 5 Krok 5
Wyjąć filety z marynaty i zeskrobać nożem nadmiar jogurtu.
- 6 Krok 6
Filety lekko oprószyć solą.
- 7 Krok 7
Aluminiową tackę do grillowania posmarować 1 łyżką oleju rzepakowego.
- 8 Krok 8
Filety rybne ułożyć na tacce i grillować przez 2-3 minuty z każdej strony.
Minutnik · 5 min - 9 Krok 9
1 limonkę wycisnąć według uznania i skropić rybę sokiem lub podawać z cząstkami limonki.
Oceny
Może Ci się spodobać
Tatar z wędzonego pstrąga z salsą z awokado i mango
Zapiekanka ziemniaczano-łososiowa ze szpinakiem i fetą
Makaron z sosem łososiowo-śmietanowym
Szybki filet z łososia z blachy
Omlet z łososiem i ogórkiem
Tatar z łososia z awokado
Łosoś w pistacjowej skorupce
Makaron z kalarepy z krewetkami i pesto migdałowym
Zapiekany łosoś