Gulasz drobiowy z warzywami
Zdrowy i rozgrzewający gulasz z kurczaka z różnymi warzywami, idealny na szybki i zbilansowany posiłek zgodny z zasadami diety śródziemnomorskiej.
Jeszcze wygodniej w aplikacji? Otwórz w aplikacji
Przygotowanie
- 1 Krok 1
Pokrój 400 g piersi z kurczaka w małą kostkę.
- 2 Krok 2
Obierz 100 g cebuli i pokrój ją w drobną kostkę.
- 3 Krok 3
Obierz 400 g batatów i pokrój je w kostkę.
- 4 Krok 4
Dopraw kurczaka 1 łyżką słodkiej papryki, 1 łyżeczką kminu rzymskiego, 1 łyżeczką czosnku granulowanego i 2 łyżeczkami soli.
- 5 Krok 5
W garnku rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek i równomiernie zrumień kurczaka.
- 6 Krok 6
Dodaj cebulę do kurczaka i podsmażaj, aż stanie się szklista.
- 7 Krok 7
Wlej 50 ml białego wina i gotuj przez 2 minuty, aż alkohol odparuje.
Minutnik · 2 min - 8 Krok 8
Dodaj 150 g przecieru pomidorowego i dobrze wymieszaj.
- 9 Krok 9
Dodaj bataty, 200 g dyni w kostce, 150 g mieszanki marchewki z groszkiem oraz 100 g fasolki szparagowej.
- 10 Krok 10
Przykryj garnek i gotuj na małym ogniu przez 25 minut.
Minutnik · 25 min - 11 Krok 11
Sprawdź, czy warzywa są miękkie i w razie potrzeby dopraw solą.
- 12 Krok 12
Podawaj posypane świeżą natką pietruszki do smaku.
Oceny
Może Ci się spodobać
Szaszłyki z kurczaka z oliwkami
Pierś z kurczaka na makaronie z cukinii
Sałatka z rukoli z figami, mozzarellą i szynką parmeńską
Sałatka makaronowa z kurczakiem i warzywami
Zapiekany makaron z kurczakiem i papryką
Ryż zapiekany z kurczakiem
Ryż z kurczakiem i warzywami
Toskańska zapiekanka z kurczakiem i warzywami
Zapiekanka z kurczakiem Nannini