Jardinera de pollo
Un guiso saludable y reconfortante de pollo con verduras variadas, ideal para una comida rápida y equilibrada siguiendo los principios de la dieta mediterránea.
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Preparación
- 1 Paso 1
Corte 400 g de pechuga de pollo en cubos pequeños.
- 2 Paso 2
Pele y corte 100 g de cebolla en trozos pequeños.
- 3 Paso 3
Pele y corte 400 g de batata en cubos.
- 4 Paso 4
Sazone el pollo con 1 cda. de pimentón dulce, 1 cdta. de comino, 1 cdta. de ajo en polvo y 2 cdtas. de sal.
- 5 Paso 5
En una olla, caliente 2 cdas. de aceite de oliva y dore el pollo uniformemente.
- 6 Paso 6
Añada la cebolla al pollo y sofría hasta que esté translúcida.
- 7 Paso 7
Incorpore 50 ml de vino blanco y deje evaporar el alcohol durante 2 minutos.
Temporizador · 2 min - 8 Paso 8
Añada 150 g de tomate triturado y mezcle bien.
- 9 Paso 9
Incorpore la batata, 200 g de calabaza en cubos, 150 g de mezcla de zanahoria y guisantes y 100 g de judías verdes.
- 10 Paso 10
Tape la olla y deje cocinar a fuego lento durante 25 minutos.
Temporizador · 25 min - 11 Paso 11
Compruebe que las verduras estén tiernas y rectifique de sal, si es necesario.
- 12 Paso 12
Sirva espolvoreado con perejil fresco al gusto.
Valoraciones
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