Hähnchen-Gemüse-Eintopf
Ein gesunder und wohltuender Hähnchen-Eintopf mit verschiedenem Gemüse, ideal für eine schnelle und ausgewogene Mahlzeit nach den Prinzipien der mediterranen Ernährung.
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Zubereitung
- 1 Schritt 1
Schneiden Sie 400 g Hähnchenbrust in kleine Würfel.
- 2 Schritt 2
Schälen Sie 100 g Zwiebel und schneiden Sie sie in kleine Stücke.
- 3 Schritt 3
Schälen Sie 400 g Süßkartoffel und schneiden Sie sie in Würfel.
- 4 Schritt 4
Würzen Sie das Hähnchen mit 1 EL Paprikapulver, 1 TL Kreuzkümmel, 1 TL Knoblauchpulver und 2 TL Salz.
- 5 Schritt 5
Erhitzen Sie 2 EL Olivenöl in einem Topf und braten Sie das Hähnchen rundherum an.
- 6 Schritt 6
Geben Sie die Zwiebel zum Hähnchen und dünsten Sie sie glasig.
- 7 Schritt 7
Gießen Sie 50 ml Weißwein dazu und lassen Sie den Alkohol für 2 Minuten verdampfen.
Timer · 2 Min - 8 Schritt 8
Fügen Sie 150 g Tomatenmark hinzu und vermengen Sie alles gut.
- 9 Schritt 9
Geben Sie die Süßkartoffel, 200 g Kürbiswürfel, 150 g Möhren-Erbsen-Mischung und 100 g grüne Bohnen dazu.
- 10 Schritt 10
Decken Sie den Topf ab und lassen Sie das Ganze bei schwacher Hitze 25 Minuten köcheln.
Timer · 25 Min - 11 Schritt 11
Prüfen Sie, ob das Gemüse gar ist, und schmecken Sie bei Bedarf mit Salz ab.
- 12 Schritt 12
Mit frischer Petersilie nach Belieben bestreut servieren.
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