Curry de garbanzos afgano fundente
Imagen de ejemplo (IA), receta real

Curry de garbanzos afgano fundente

En una sola ollaRico en proteínasOriente Medio

Un curry de garbanzos de inspiración afgana, cremoso y reconfortante, donde las lentejas rojas espesan la salsa y una pizca de bicarbonato de sodio asegura que los garbanzos queden increíblemente tiernos.

Tiempo 1 h
Porciones 5
Dificultad Media
Calorías ~350 kcal

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Derrita 45 g de ghee en una olla grande a fuego medio-alto.

  2. 2
    Paso 2

    Añada 2 ramas de canela y tuéstelas durante 30 segundos.

    Temporizador · 1 min
  3. 3
    Paso 3

    Añada 150 g de cebolla finamente picada, 20 g de jengibre rallado, 20 g de ajo rallado y 2 hojas de laurel.

  4. 4
    Paso 4

    Sofría la mezcla durante 3 minutos hasta que la cebolla esté transparente, removiendo regularmente.

    Temporizador · 3 min
  5. 5
    Paso 5

    Añada 1 cda. de cilantro en polvo, 1 cda. de comino en polvo, 1.5 cdta. de cúrcuma, 0.75 cdta. de cardamomo y 0.25 cdta. de clavo. Remueva durante 30 segundos.

    Temporizador · 1 min
  6. 6
    Paso 6

    Incorpore 100 g de lentejas rojas partidas hasta que estén bien cubiertas con las especias.

  7. 7
    Paso 7

    Vierta 1 l de caldo de verduras y 3 g de sal. Lleve la mezcla a ebullición.

  8. 8
    Paso 8

    Reduzca el fuego a medio, tape con una tapa y cocine a fuego lento durante 15 minutos.

    Temporizador · 15 min
  9. 9
    Paso 9

    Añada 1200 g de garbanzos, 240 ml de agua y 1 g de bicarbonato de sodio a la olla.

  10. 10
    Paso 10

    Aumente el fuego para volver a llevar a ebullición, luego reduzca el fuego ligeramente.

  11. 11
    Paso 11

    Cocine a fuego lento y sin tapar durante 30 minutos hasta que las lentejas se deshagan formando una salsa espesa.

    Temporizador · 30 min
  12. 12
    Paso 12

    Sirva el curry caliente con arroz, yogur y cilantro fresco.

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