Broccoli-äggröra med rödlök

Broccoli-äggröra med rödlök

LågkolhydratProteinrikt
Inga betyg än · Lagat 1×

En snabb, hälsosam och proteinrik äggröra med krispig broccoli och mild rödlök, perfekt som en lätt frukost eller snabb lunch.

Tid 15 min
Portioner 1
Svårighetsgrad Lätt
Kalorier ~745 kcal

Gör så här

  1. 1
    Steg 1

    Skär broccolin i mycket små buketter och skölj dem.

  2. 2
    Steg 2

    Skala 0,5 rödlök och hacka den fint.

  3. 3
    Steg 3

    Hetta upp 1 msk olivolja i en stekpanna.

    Timer · 1 min
  4. 4
    Steg 4

    Lägg i 150 g broccoli och löken i pannan och fräs på medelvärme i ca 5 minuter tills broccolin är al dente.

    Timer · 5 min
  5. 5
    Steg 5

    Under tiden, knäck 3 ägg i en skål och vispa ihop med 1 nypa salt och 1 nypa peppar.

  6. 6
    Steg 6

    Häll äggsmeten över grönsakerna i pannan.

  7. 7
    Steg 7

    Strö över 30 g riven ost.

  8. 8
    Steg 8

    Låt stelna på låg värme och rör försiktigt tills äggröran har önskad konsistens.

  9. 9
    Steg 9

    Lägg upp den färdiga äggröran i en skål och servera.

Omdömen

–
Inga omdömen än. Bli först!
Betygsätt receptet

Du kanske också gillar