Stekta nudlar med broccoli och tempeh
Exempelbild (AI), äkta recept

Stekta nudlar med broccoli och tempeh

KöttersättningAsiatiskt

En snabb, asiatiskt inspirerad nudelpanna med kryddigt marinerad tempeh, krispig broccoli och en aromatisk sojasåsglasyr. En hälsosam, vegansk vardagsrätt.

Tid 30 min
Portioner 4
Svårighetsgrad Lätt
Kalorier ~380 kcal

Gör så här

  1. 1
    Steg 1

    Skär tempehn i munsbitar.

  2. 2
    Steg 2

    Blanda 2 klyftor vitlök, 1 tsk ingefära, 60 ml sojasås, 2 msk lönnsirap, 1 msk risvinäger och 1 msk jordnötsolja i en skål till marinaden.

  3. 3
    Steg 3

    Lägg tempehbitarna i marinaden, blanda väl och låt dra i minst 20 minuter.

    Timer · 20 min
  4. 4
    Steg 4

    Hetta upp 1 msk jordnötsolja i en panna. Ta upp tempehn ur marinaden och stek den runt om i ca 6-7 minuter. Ställ åt sidan.

    Timer · 7 min
  5. 5
    Steg 5

    Tillaga 200 g mienudlar enligt anvisningarna på förpackningen, häll av, skölj snabbt i kallt vatten och låt rinna av.

    Timer · 5 min
  6. 6
    Steg 6

    Skär 350 g broccoli i buketter. Skiva 4 vårlökar och separera den vita delen från den gröna.

  7. 7
    Steg 7

    Hetta upp 2 msk jordnötsolja i pannan. Stek broccolin och den vita delen av vårlöken i ca 4-5 minuter.

    Timer · 5 min
  8. 8
    Steg 8

    Tillsätt nudlarna och stek på hög värme i 1-2 minuter tills de är lätt krispiga.

    Timer · 2 min
  9. 9
    Steg 9

    Rör ner den resterande marinaden och 2 tsk sriracha och stek i ytterligare en minut.

    Timer · 1 min
  10. 10
    Steg 10

    Vänd ner den stekta tempehn, stäng av plattan och låt rätten vila en kort stund.

  11. 11
    Steg 11

    Garnera med 2 msk sesamfrön, 4 msk jordnötter och den gröna delen av vårlöken. Servera med limeklyftor.

Omdömen

–
Inga omdömen än. Bli först!
Betygsätt receptet

Du kanske också gillar