Espetinhos de frango com azeitonas
Imagem de exemplo (IA), receita real

Espetinhos de frango com azeitonas

LancheEntradaLow-carbMediterrânea

Estes espetinhos de frango mediterrâneos são um lanche leve e com baixo teor de carboidratos, que combina aves tenras com pimentão e azeitonas.

Tempo 20 min
Porções 12
Dificuldade Fácil
Calorias 47 kcal

Preparo

  1. 1
    Etapa 1

    Enxágue 250 g de filé de peito de frango em água fria e seque com papel toalha.

  2. 2
    Etapa 2

    Corte o filé de peito de frango em 12 cubos de tamanhos iguais.

  3. 3
    Etapa 3

    Regue os cubos de carne com 2 colheres de sopa de suco de limão e tempere com pimenta.

  4. 4
    Etapa 4

    Lave, limpe, corte ao meio e retire as sementes de 1 pimentão verde.

  5. 5
    Etapa 5

    Corte o pimentão em 12 pedaços de tamanhos iguais.

  6. 6
    Etapa 6

    Espete 1 pedaço de frango, 1 azeitona e 1 pedaço de pimentão em cada espetinho de madeira pequeno.

  7. 7
    Etapa 7

    Aqueça 2 colheres de sopa de azeite de oliva em uma frigideira em fogo médio.

  8. 8
    Etapa 8

    Frite os espetinhos até dourarem de todos os lados.

  9. 9
    Etapa 9

    Retire os espetinhos prontos da frigideira e polvilhe com sal.

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