Kycklingspett med oliver
MellanmålFörrättLågkolhydratMedelhavet
Dessa medelhavsinspirerade kycklingspett är ett lätt och kolhydratsnålt mellanmål där mört fågelkött kombineras med paprika och oliver.
Tid 20 min
Portioner 12
Svårighetsgrad Lätt
Kalorier 47 kcal
Ännu smidigare i appen? Öppna i appen
Gör så här
- 1 Steg 1
Skölj 250 g kycklingfilé i kallt vatten och torka av den.
- 2 Steg 2
Skär kycklingfilén i 12 lika stora tärningar.
- 3 Steg 3
Ringla 2 msk citronsaft över kycklingtärningarna och krydda med peppar.
- 4 Steg 4
Tvätta, putsa, halvera och kärna ur 1 grön paprika.
- 5 Steg 5
Skär paprikan i 12 lika stora bitar.
- 6 Steg 6
Trä 1 kycklingbit, 1 oliv och 1 paprikabit på ett litet träspett.
- 7 Steg 7
Hetta upp 2 msk olivolja i en stekpanna på medelvärme.
- 8 Steg 8
Stek spetten runtom tills de är gyllenbruna.
- 9 Steg 9
Ta upp de färdiga spetten ur pannan och strö över salt.
Omdömen
–
Inga omdömen än. Bli först!
Betygsätt receptet
Du kan ge stjärnor utan att logga in. Logga in för att också skriva en kommentar.
Du kanske också gillar
(0)
Kycklingbröst på zucchinipasta
Kött 30 min Medel
(0)
Ruccolasallad med fikon, mozzarella och parmaskinka
Kött 30 min Lätt
(0)
Pastasallad med kyckling och grönsaker
Kött 30 min Lätt
(0)
Ugnsbakad pasta med kyckling och paprika
Kött 45 min Lätt
(0)
Ugnsbakat ris med kyckling
Kött 1 tim 30 min Lätt
(0)
Ris med kyckling och grönsaker
Kött 1 tim 15 min Medel
(0)
Toskansk kyckling- och grönsaksgratäng
Kött 1 tim 40 min Medel
(0)
Kycklinggratäng Nannini
Kött 1 tim 40 min Medel
(0)
Caldo Verde
Kött 30 min Lätt
(0)
Ugnsbakade köttbullar med grönsaker
Kött 45 min Medel