Chrupiące kotlety z kurczaka w panierce
Przykładowy obraz (AI), prawdziwy przepis

Chrupiące kotlety z kurczaka w panierce

WysokobiałkoweMeal prepWłoska

Delikatne piersi z kurczaka w wyrazistej, chrupiącej panierce z parmezanu i panko, smażone na patelni na złoty kolor, dzięki czemu pozostają soczyste.

Czas 30 min
Porcje 8
Trudność Łatwe
Kalorie ~315 kcal

Przygotowanie

  1. 1
    Krok 1

    Pokrój 4 średnie (ok. 900 g) piersi z kurczaka na cienkie kotlety.

  2. 2
    Krok 2

    Umieść kurczaka między arkuszami folii spożywczej i rozbij tłuczkiem na grubość ok. 0,5 cm.

  3. 3
    Krok 3

    Dopraw kurczaka 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu i 1/2 łyżeczki z odmierzonej 1 1/2 łyżeczki drobnej soli morskiej.

  4. 4
    Krok 4

    Przygotuj trzy płytkie miski do panierowania.

  5. 5
    Krok 5

    Do pierwszej miski wsyp 1/2 szklanki mąki pszennej.

  6. 6
    Krok 6

    W drugiej misce roztrzep 2 duże jajka z 1 łyżką wody.

  7. 7
    Krok 7

    W trzeciej misce wymieszaj 1 1/2 szklanki bułki tartej panko, 1/2 szklanki parmezanu, 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego i 1 łyżeczkę ziół włoskich.

  8. 8
    Krok 8

    Każdy kotlet z kurczaka obtocz w mące, strzepując jej nadmiar.

  9. 9
    Krok 9

    Zanurz oprószonego mąką kurczaka w masie jajecznej.

  10. 10
    Krok 10

    Dociśnij mocno kurczaka do mieszanki z bułką tartą, aby równomiernie go pokryć.

  11. 11
    Krok 11

    Pozostaw panierowane kotlety na 10 minut, aby panierka lepiej przylegała.

    Minutnik · 10 min
  12. 12
    Krok 12

    Rozgrzej olej do smażenia na patelni na średnim ogniu.

  13. 13
    Krok 13

    Smaż kotlety przez 2 minuty z każdej strony na złoty kolor.

    Minutnik · 4 min
  14. 14
    Krok 14

    Przełóż na kratkę i posyp pozostałą 1 łyżeczką z odmierzonej 1 1/2 łyżeczki drobnej soli morskiej.

Oceny

–
Brak ocen. Bądź pierwszy!
Oceń przepis

Może Ci się spodobać