Saumon gratiné
Image d’exemple (IA), vraie recette

Saumon gratiné

Faible en glucidesRiche en protéines

Tendre filet de saumon, cuit au four avec une note fraîche de citron et d'herbes, nappé d'une garniture crémeuse à la crème fraîche. Un plat de poisson léger et sain.

Temps 40 min
Portions 6
Difficulté Facile
Calories 337 kcal

Préparation

  1. 1
    Étape 1

    Rincer 800 g de filet de saumon, éponger, retirer les éventuelles arêtes et couper en portions égales.

  2. 2
    Étape 2

    Assaisonner les morceaux de saumon avec du sel et du poivre.

  3. 3
    Étape 3

    Graisser un plat allant au four avec 1 c.à.s. de beurre.

  4. 4
    Étape 4

    Placer les morceaux de saumon assaisonnés dans le plat préparé.

  5. 5
    Étape 5

    Laver l'un des 2 citrons, le couper en tranches et les insérer entre les morceaux de saumon.

  6. 6
    Étape 6

    Laver le deuxième citron à l'eau chaude, râper finement le zeste et le saupoudrer sur le saumon.

  7. 7
    Étape 7

    Rincer 1 botte de persil, bien l'égoutter et le hacher finement.

  8. 8
    Étape 8

    Répartir le persil haché uniformément sur le poisson.

  9. 9
    Étape 9

    Déposer une noisette de crème fraîche sur chaque morceau de saumon (utiliser les 150 g au total).

  10. 10
    Étape 10

    Faire cuire le saumon au four préchauffé à 180 °C (chaleur tournante 160 °C) pendant 15 minutes.

    Minuteur · 15 min

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