Cabillaud vapeur à la sauce moutarde
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Cabillaud vapeur à la sauce moutarde

Riche en protéinesFaible en glucidesFrançaise

Un cabillaud léger cuit à la vapeur, sublimé par une fine sauce à la moutarde à l'estragon montée au bain-marie. Un plat sain et riche en protéines.

Temps 35 min
Portions 2
Difficulté Moyen
Calories 261 kcal

Préparation

  1. 1
    Étape 1

    Rincer soigneusement le cabillaud et retirer les éventuels résidus de sang le long de l'arête centrale.

  2. 2
    Étape 2

    Remplir une casserole d'eau sur environ 4 cm de hauteur et porter à ébullition.

  3. 3
    Étape 3

    Assaisonner les 300 g de darnes de cabillaud de sel et de poivre blanc sur toutes les faces.

  4. 4
    Étape 4

    Badigeonner le fond d'un panier vapeur ou d'une marguerite avec 1 c.à.s. d'huile.

  5. 5
    Étape 5

    Placer le poisson dans le panier et insérer celui-ci dans la casserole.

  6. 6
    Étape 6

    Couvrir et laisser cuire le poisson à la vapeur pendant 10 minutes à feu vif.

    Minuteur · 10 min
  7. 7
    Étape 7

    Au bout de 5 minutes, retourner délicatement le poisson.

  8. 8
    Étape 8

    Retirer le poisson dès que l'arête centrale se détache facilement et que la peau peut être retirée.

  9. 9
    Étape 9

    Pour la sauce, mélanger 50 ml de vin blanc, 2 jaunes d'œufs et 2 c.à.s. de moutarde à l'estragon dans un bol.

  10. 10
    Étape 10

    Fouetter le mélange au-dessus d'un bain-marie chaud pendant 5 minutes jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.

    Minuteur · 5 min
  11. 11
    Étape 11

    Incorporer 1 c.à.s. de crème liquide à la sauce et rectifier l'assaisonnement avec du sel et du poivre blanc.

  12. 12
    Étape 12

    Dresser le poisson vapeur dans les assiettes et servir avec la sauce à la moutarde.

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