Omelette au saumon et au concombre
Image d’exemple (IA), vraie recette

Omelette au saumon et au concombre

Petit-déjeunerPlat principalFaible en glucidesRiche en protéines

Une omelette légère et riche en protéines, garnie de fin saumon fumé et de rondelles de concombre croquantes. Idéal pour un petit-déjeuner sain ou un dîner rapide faible en glucides.

Temps 22 min
Portions 4
Difficulté Facile
Calories 336 kcal

Préparation

  1. 1
    Étape 1

    Couper le saumon fumé en fines lanières.

  2. 2
    Étape 2

    Laver le concombre, le nettoyer et le couper en fines rondelles.

  3. 3
    Étape 3

    Laver le persil, l'essorer et le hacher finement.

  4. 4
    Étape 4

    Dans un bol, battre 10 œufs avec 50 ml de crème liquide et 2 c.à.s. de persil haché.

  5. 5
    Étape 5

    Assaisonner généreusement le mélange d'œufs avec du sel et du poivre.

  6. 6
    Étape 6

    Faire chauffer une poêle antiadhésive et y verser 1 c.à.c. d'huile de colza.

  7. 7
    Étape 7

    Verser un quart du mélange d'œufs dans la poêle et laisser prendre à feu moyen pendant environ 150 secondes.

    Minuteur · 3 min
  8. 8
    Étape 8

    Plier l'omelette et la déposer sur une assiette avec quelques rondelles de concombre.

  9. 9
    Étape 9

    Répéter l'opération avec le reste de l'huile et du mélange d'œufs jusqu'à ce que les quatre omelettes soient prêtes.

  10. 10
    Étape 10

    Garnir les omelettes avec le saumon fumé et servir parsemé du reste de persil.

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