Omelette au saumon et au concombre
Une omelette légère et riche en protéines, garnie de fin saumon fumé et de rondelles de concombre croquantes. Idéal pour un petit-déjeuner sain ou un dîner rapide faible en glucides.
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Préparation
- 1 Étape 1
Couper le saumon fumé en fines lanières.
- 2 Étape 2
Laver le concombre, le nettoyer et le couper en fines rondelles.
- 3 Étape 3
Laver le persil, l'essorer et le hacher finement.
- 4 Étape 4
Dans un bol, battre 10 œufs avec 50 ml de crème liquide et 2 c.à.s. de persil haché.
- 5 Étape 5
Assaisonner généreusement le mélange d'œufs avec du sel et du poivre.
- 6 Étape 6
Faire chauffer une poêle antiadhésive et y verser 1 c.à.c. d'huile de colza.
- 7 Étape 7
Verser un quart du mélange d'œufs dans la poêle et laisser prendre à feu moyen pendant environ 150 secondes.
Minuteur · 3 min - 8 Étape 8
Plier l'omelette et la déposer sur une assiette avec quelques rondelles de concombre.
- 9 Étape 9
Répéter l'opération avec le reste de l'huile et du mélange d'œufs jusqu'à ce que les quatre omelettes soient prêtes.
- 10 Étape 10
Garnir les omelettes avec le saumon fumé et servir parsemé du reste de persil.
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