Poulet juteux à la poêle
Image d’exemple (IA), vraie recette

Poulet juteux à la poêle

Riche en protéinesItalienne

Un poulet entier cuit à la poêle, rendu tendre et savoureux grâce à une marinade rapide au citron, aux herbes aromatiques et au vin rosé. Une excellente alternative estivale à la cuisson au four.

Temps 45 min
Portions 2
Difficulté Moyen
Calories ~450 kcal

Préparation

  1. 1
    Étape 1

    Laver le poulet de 1 kg, retirer l'excès de gras et le couper au centre pour l'aplatir.

  2. 2
    Étape 2

    Faire chauffer 2 c.à.s. d'huile d'olive vierge extra dans une grande cocotte.

  3. 3
    Étape 3

    Déposer le poulet dans la cocotte et verser le jus de 2 citrons par-dessus.

  4. 4
    Étape 4

    Assaisonner avec de la sauge, du romarin, des fleurs de fenouil, du curcuma, du sel et du poivre au goût.

  5. 5
    Étape 5

    Retourner le poulet quelques fois pour bien l'imprégner des arômes.

  6. 6
    Étape 6

    Verser 150 ml de vin rosé dans la cocotte.

  7. 7
    Étape 7

    Couvrir avec un couvercle et cuire à feu moyen pendant 30 minutes.

    Minuteur · 30 min
  8. 8
    Étape 8

    Retourner le poulet pour le faire dorer de l'autre côté ; pendant la cuisson, il se divisera en 4 morceaux.

  9. 9
    Étape 9

    Si nécessaire, ajouter un peu d'eau au goût pour maintenir la sauce.

  10. 10
    Étape 10

    Cuire encore 15 minutes sans couvercle, jusqu'à ce que la peau soit croustillante.

    Minuteur · 15 min

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