Saftiges Pfannenhähnchen
Beispielbild (KI), echtes Rezept

Saftiges Pfannenhähnchen

High ProteinItalienisch

Ein ganzes Hähnchen aus der Pfanne, zart und aromatisch dank einer schnellen Marinade aus Zitrone, Kräutern und Roséwein. Eine tolle sommerliche Alternative zum Backofen.

Zeit 45 Min
Portionen 2
Schwierigkeit Mittel
Kalorien ~450 kcal

Zubereitung

  1. 1
    Schritt 1

    Das 1 kg schwere Hähnchen waschen, überschüssiges Fett entfernen und in der Mitte aufschneiden, um es flach zu drücken.

  2. 2
    Schritt 2

    2 EL Olivenöl extra vergine in einem großen Topf erhitzen.

  3. 3
    Schritt 3

    Das Hähnchen in den Topf legen und den Saft von 2 Zitronen darüber gießen.

  4. 4
    Schritt 4

    Mit Salbei, Rosmarin, Fenchelblüten, Kurkuma, Salz und Pfeffer nach Bedarf würzen.

  5. 5
    Schritt 5

    Das Hähnchen ein paar Mal wenden, damit es gleichmäßig mit den Aromen durchzieht.

  6. 6
    Schritt 6

    150 ml Roséwein in den Topf gießen.

  7. 7
    Schritt 7

    Mit einem Deckel abdecken und bei mittlerer Hitze 30 Minuten garen.

    Timer · 30 Min
  8. 8
    Schritt 8

    Das Hähnchen wenden, um es von der anderen Seite anzubraten; während des Garens wird es in 4 Teile zerfallen.

  9. 9
    Schritt 9

    Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen, damit die Soße nicht einkocht.

  10. 10
    Schritt 10

    Weitere 15 Minuten ohne Deckel garen, bis die Haut knusprig ist.

    Timer · 15 Min

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