Coles de Bruselas salteadas con almendras
Imagen de ejemplo (IA), receta real

Coles de Bruselas salteadas con almendras

Plato principalGuarniciónBajo en carbohidratos

Un salteado abundante de coles de Bruselas frescas, realzado con almendras crujientes, tomates y hierbas frescas. Un plato sano y ligero que funciona tanto como plato principal como guarnición.

Tiempo 30 min
Porciones 4
Dificultad Fácil
Calorías 275 kcal

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Lavar, limpiar y cortar por la mitad 1 kg de coles de Bruselas.

  2. 2
    Paso 2

    Lavar, cortar en cuartos y quitar las semillas a 4 tomates.

  3. 3
    Paso 3

    Pelar y picar finamente 1 cebolla y 1 diente de ajo.

  4. 4
    Paso 4

    Lavar, secar y picar finamente 0.25 manojo de albahaca y 0.25 manojo de perejil.

  5. 5
    Paso 5

    Calentar 4 cdta. de aceite de colza en una sartén grande.

  6. 6
    Paso 6

    Sofreír la cebolla y el ajo picados en la sartén a fuego medio hasta que estén transparentes.

  7. 7
    Paso 7

    Añadir las coles de Bruselas y los tomates y rehogar durante 2–3 minutos.

    Temporizador · 3 min
  8. 8
    Paso 8

    Desglasar con 100 ml de caldo de verduras.

  9. 9
    Paso 9

    Cocinar el contenido de la sartén tapado a fuego medio durante 6–8 minutos.

    Temporizador · 7 min
  10. 10
    Paso 10

    Sazonar con sal y pimienta.

  11. 11
    Paso 11

    Incorporar 80 g de almendras y cocinar durante otros 2–3 minutos hasta que el líquido se haya evaporado casi por completo.

    Temporizador · 3 min
  12. 12
    Paso 12

    Mezclar con las hierbas picadas, 2 cda. de vinagre de vino blanco y 0.5 cdta. de miel.

  13. 13
    Paso 13

    Rectificar de sal y pimienta y servir.

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