Gratinado vegetariano de espárragos con berenjena a la parrilla
Imagen de ejemplo (IA), receta real

Gratinado vegetariano de espárragos con berenjena a la parrilla

Bajo en carbohidratosAlemana

Un plato al horno de inspiración mediterránea, donde los tiernos espárragos blancos se envuelven en láminas de berenjena y se gratinan con una cremosa salsa bechamel al perifollo.

Tiempo 1 h 15 min
Porciones 4
Dificultad Media
Calorías 330 kcal

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Pelar los espárragos y cortar los extremos leñosos.

  2. 2
    Paso 2

    Cocer los espárragos en agua hirviendo con sal durante 10 minutos, luego escurrir y reservar.

    Temporizador · 10 min
  3. 3
    Paso 3

    Lavar las berenjenas, cortarlas a lo largo en láminas de 0,5 cm de grosor, espolvorear con sal y dejar reposar unos instantes.

  4. 4
    Paso 4

    Derretir la mantequilla en una olla e incorporar la harina de espelta integral.

  5. 5
    Paso 5

    Añadir la leche poco a poco sin dejar de remover y llevar a ebullición hasta obtener una salsa cremosa.

  6. 6
    Paso 6

    Retirar la salsa del fuego y sazonar con sal, pimienta, nuez moscada y 1 cucharada de zumo de limón.

  7. 7
    Paso 7

    Lavar el perifollo, secarlo, picarlo finamente e incorporar la mitad a la salsa.

  8. 8
    Paso 8

    Secar las láminas de berenjena con papel de cocina y pincelarlas con 1 cucharada de aceite de oliva.

  9. 9
    Paso 9

    Calentar una parrilla y dorar las láminas de berenjena a fuego fuerte durante 1 minuto por cada lado.

    Temporizador · 2 min
  10. 10
    Paso 10

    Rallar finamente el queso de montaña.

  11. 11
    Paso 11

    Agrupar los espárragos de 3 en 3, envolver cada manojo con una lámina de berenjena y colocarlos en una fuente para horno.

  12. 12
    Paso 12

    Verter la salsa preparada sobre los paquetes de espárragos y berenjena y espolvorear con el queso de montaña.

  13. 13
    Paso 13

    Gratinar en el horno precalentado a 200 °C (con ventilador 180 °C) durante 15–20 minutos.

    Temporizador · 20 min
  14. 14
    Paso 14

    Sacar el gratinado del horno y decorar con el resto del perifollo.

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