Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren
FrühstückLow Carb
Ein cremiger, kohlenhydratarmer Frühstücksbrei auf Basis von Kokosmilch, Leinsamen und Sojamehl, verfeinert mit frischen Heidelbeeren und knackigen Kokoschips.
Zeit 15 Min
Portionen 2
Schwierigkeit Einfach
Kalorien 334 kcal
Noch bequemer in der App? In der App öffnen
Zubereitung
- 1 Schritt 1
2 EL Leinsamen, 4 EL Sojamehl und 300 ml Kokosmilch in einen Topf geben.
- 2 Schritt 2
Die Mischung unter Rühren zum Kochen bringen. Bei Bedarf einen Schuss Wasser hinzufügen.
- 3 Schritt 3
2 EL Butter in den Topf geben.
- 4 Schritt 4
Die Hitze reduzieren und den Brei für 7–10 Minuten köcheln lassen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Timer · 10 Min - 5 Schritt 5
Das fertige Porridge auf zwei Schalen verteilen.
- 6 Schritt 6
Mit 2 EL Hanfsamen, 40 g Heidelbeeren, 2 EL Kokoschips und 1 Prise Zimtpulver garnieren und servieren.
Bewertungen
–
Noch keine Bewertungen. Sei die erste Person!
Rezept bewerten
Sterne vergeben geht auch ohne Anmeldung. Melde dich an, um auch einen Kommentar zu schreiben.
Das könnte dir auch schmecken
5,0 (1) 2
One Pot Pasta mit Spinat
Vegetarisch 20 Min Einfach
(0) 1
Kürbissuppe mit Hokkaido
Vegetarisch 40 Min Einfach
(0) 1
Schnelle Käsespätzle
Vegetarisch 40 Min Einfach
(0) 1
Brokkoli-Rührei mit roten Zwiebeln
Vegetarisch 15 Min Einfach
4,0 (1) 1
One Pot Pasta – einfaches 15-Minuten-Rezept
Vegetarisch 15 Min Einfach
(0)
Kartoffelgratin (Dauphinoise)
Vegetarisch 1 Std 45 Min Mittel
(0)
Pasta Primavera
Vegetarisch 35 Min Mittel
(0)
Palak Paneer
Vegetarisch 1 Std 10 Min Mittel
(0)
Pakora (Indische Gemüse-Krapfen)
Vegetarisch 40 Min Mittel
(0)
Cremiges afghanisches Kichererbsen-Curry
Vegetarisch 1 Std Mittel