Keto-kokosgröt med blåbär
Exempelbild (AI), äkta recept

Keto-kokosgröt med blåbär

FrukostLågkolhydrat

En krämig, kolhydratsnål frukostgröt baserad på kokosmjölk, linfrön och sojamjöl, toppad med färska blåbär och krispiga kokoschips.

Tid 15 min
Portioner 2
Svårighetsgrad Lätt
Kalorier 334 kcal

Gör så här

  1. 1
    Steg 1

    Lägg 2 msk linfrön, 4 msk sojamjöl och 300 ml kokosmjölk i en kastrull.

  2. 2
    Steg 2

    Koka upp blandningen under omrörning. Tillsätt en skvätt vatten vid behov.

  3. 3
    Steg 3

    Tillsätt 2 msk smör i kastrullen.

  4. 4
    Steg 4

    Sänk värmen och låt gröten sjuda i 7–10 minuter tills den har fått en krämig konsistens.

    Timer · 10 min
  5. 5
    Steg 5

    Fördela den färdiga gröten i två skålar.

  6. 6
    Steg 6

    Garnera med 2 msk hampafrön, 40 g blåbär, 2 msk kokoschips och 1 nypa kanel och servera.

Omdömen

–
Inga omdömen än. Bli först!
Betygsätt receptet

Du kanske också gillar