Wokade grönsaker med tofu
Exempelbild (AI), äkta recept

Wokade grönsaker med tofu

KöttersättningProteinrikt

En hälsosam och vegansk wok som kombinerar krispiga tofubitar med en mängd färska grönsaker, allt förstärkt med en touch av sojasås.

Tid 30 min
Portioner 2
Svårighetsgrad Medel
Kalorier ~280 kcal

Gör så här

  1. 1
    Steg 1

    Hacka vårlöken och fräs den i en stekpanna med lite olivolja i 3 minuter.

    Timer · 3 min
  2. 2
    Steg 2

    Skär den gula paprikan, den gröna paprikan och moroten i små bitar.

  3. 3
    Steg 3

    Tillsätt de skurna grönsakerna i pannan, krydda med salt och peppar och stek allt tillsammans i 3 minuter.

    Timer · 3 min
  4. 4
    Steg 4

    Tvätta auberginen, skär den i tärningar och tillsätt den i grönsaksfräset.

  5. 5
    Steg 5

    Smaka av med ytterligare salt och peppar och stek blandningen i 4 minuter på medelvärme.

    Timer · 4 min
  6. 6
    Steg 6

    Skär tofun i tärningar och vänd dem jämnt i majsstärkelsen.

  7. 7
    Steg 7

    Stek tofubitarna i rikligt med olivolja tills de är gyllenbruna.

  8. 8
    Steg 8

    Ta upp tofun ur pannan och lägg den på hushållspapper för att suga upp överflödig olja.

  9. 9
    Steg 9

    Vänd ner den stekta tofun i pannan med grönsakerna och blanda försiktigt så att smakerna fördelas.

  10. 10
    Steg 10

    Häll sojasåsen över woken, rör om en sista gång och servera omedelbart.

Omdömen

–
Inga omdömen än. Bli först!
Betygsätt receptet

Du kanske också gillar