Warzywa smażone z tofu
Przykładowy obraz (AI), prawdziwy przepis

Warzywa smażone z tofu

Zamiennik mięsaWysokobiałkowe

Zdrowe, wegańskie danie typu stir-fry, które łączy chrupiące kostki tofu z różnorodnymi świeżymi warzywami, wzbogacone nutą sosu sojowego.

Czas 30 min
Porcje 2
Trudność Średnie
Kalorie ~280 kcal

Przygotowanie

  1. 1
    Krok 1

    Posiekaj dymkę i podsmaż ją na patelni z odrobiną oliwy z oliwek przez 3 minuty.

    Minutnik · 3 min
  2. 2
    Krok 2

    Pokrój żółtą paprykę, zieloną paprykę i marchewkę na małe kawałki.

  3. 3
    Krok 3

    Dodaj pokrojone warzywa na patelnię, dopraw solą i pieprzem, a następnie smaż wszystko razem przez 3 minuty.

    Minutnik · 3 min
  4. 4
    Krok 4

    Umyj bakłażana, pokrój go w kostkę i dodaj do podsmażonych warzyw.

  5. 5
    Krok 5

    Dopraw dodatkową ilością soli i pieprzu, a następnie smaż mieszankę przez 4 minuty na średnim ogniu.

    Minutnik · 4 min
  6. 6
    Krok 6

    Pokrój tofu w kostkę i obtocz je równomiernie w mące kukurydzianej.

  7. 7
    Krok 7

    Smaż kostki tofu na dużej ilości oliwy z oliwek, aż będą złociste.

  8. 8
    Krok 8

    Wyjmij tofu z patelni i połóż na ręczniku papierowym, aby odsączyć nadmiar tłuszczu.

  9. 9
    Krok 9

    Dodaj usmażone tofu na patelnię z warzywami i delikatnie wymieszaj, aby smaki się połączyły.

  10. 10
    Krok 10

    Wlej sos sojowy na patelnię, zamieszaj ostatni raz i podawaj natychmiast.

Oceny

–
Brak ocen. Bądź pierwszy!
Oceń przepis

Może Ci się spodobać