Grönsaksnudlar med svamp och tofu
Exempelbild (AI), äkta recept

Grönsaksnudlar med svamp och tofu

LågkolhydratKöttersättningTyskt

En lätt, kolhydratfattig rätt med spiraliserade morötter, stekt tofu och en krämig svampsås. En hälsosam och vegetarisk måltid.

Tid 30 min
Portioner 4
Svårighetsgrad Medel
Kalorier 383 kcal

Gör så här

  1. 1
    Steg 1

    Putsa champinjonerna och skiva dem. Skala och finhacka schalottenlök och vitlök. Tärna tofun.

  2. 2
    Steg 2

    Hetta upp 2 msk olivolja i en stekpanna. Fräs schalottenlök, vitlök och 300 g tofu i 5 minuter.

    Timer · 5 min
  3. 3
    Steg 3

    Tillsätt 200 g champinjoner till tofublandningen och stek på hög värme i ytterligare 5 minuter.

    Timer · 5 min
  4. 4
    Steg 4

    Krydda svamp- och tofublandningen med salt och peppar.

  5. 5
    Steg 5

    Skölj persiljan, skaka den torr och finhacka den. Riv 50 g hårdost fint.

  6. 6
    Steg 6

    Putsa och skala 800 g blandade morötter och gör nudlar av dem med en grönsakssvarv.

  7. 7
    Steg 7

    Häll 100 ml grönsaksbuljong och 200 ml sojagrädde i svampfräset.

  8. 8
    Steg 8

    Låt såsen sjuda i cirka 5 minuter.

    Timer · 5 min
  9. 9
    Steg 9

    Smaka av såsen med salt, peppar och cayennepeppar.

  10. 10
    Steg 10

    Hetta upp resterande olivolja i en annan stekpanna.

  11. 11
    Steg 11

    Fräs grönsaksnudlarna i 4 minuter på medelvärme.

    Timer · 4 min
  12. 12
    Steg 12

    Lägg upp grönsaksnudlarna på tallrikar, häll över svampsåsen och strö över persilja och ost.

Omdömen

–
Inga omdömen än. Bli först!
Betygsätt receptet

Du kanske också gillar