Tallarines de verduras con champiñones y tofu
Un plato ligero y bajo en carbohidratos con zanahorias en espiral, tofu salteado y una cremosa salsa de champiñones. Una comida sana y vegetariana.
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Preparación
- 1 Paso 1
Limpiar los champiñones y cortarlos en láminas. Pelar las chalotas y el ajo y picarlos finamente. Cortar el tofu en dados.
- 2 Paso 2
Calentar 2 cdas. de aceite de oliva en una sartén. Sofreír las chalotas, el ajo y 300 g de tofu durante 5 minutos.
Temporizador · 5 min - 3 Paso 3
Añadir 200 g de champiñones a los dados de tofu y saltear a fuego fuerte durante otros 5 minutos.
Temporizador · 5 min - 4 Paso 4
Sazonar la mezcla de champiñones y tofu con sal y pimienta.
- 5 Paso 5
Lavar el perejil, secarlo y picarlo finamente. Rallar finamente 50 g de queso curado.
- 6 Paso 6
Limpiar y pelar 800 g de zanahorias de colores y convertirlas en tallarines con un espiralizador.
- 7 Paso 7
Desglasar la sartén de los champiñones con 100 ml de caldo de verduras y 200 ml de crema de soja.
- 8 Paso 8
Dejar reducir la salsa durante unos 5 minutos.
Temporizador · 5 min - 9 Paso 9
Rectificar de sal, pimienta y pimienta de cayena.
- 10 Paso 10
Calentar el resto del aceite de oliva en una segunda sartén.
- 11 Paso 11
Saltear los tallarines de verduras durante 4 minutos a fuego medio.
Temporizador · 4 min - 12 Paso 12
Servir los tallarines de verduras en platos, cubrir con la salsa de champiñones y espolvorear con el perejil y el queso.
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