Tallarines de verduras con champiñones y tofu
Imagen de ejemplo (IA), receta real

Tallarines de verduras con champiñones y tofu

Bajo en carbohidratosAlternativa a la carneAlemana

Un plato ligero y bajo en carbohidratos con zanahorias en espiral, tofu salteado y una cremosa salsa de champiñones. Una comida sana y vegetariana.

Tiempo 30 min
Porciones 4
Dificultad Media
Calorías 383 kcal

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Limpiar los champiñones y cortarlos en láminas. Pelar las chalotas y el ajo y picarlos finamente. Cortar el tofu en dados.

  2. 2
    Paso 2

    Calentar 2 cdas. de aceite de oliva en una sartén. Sofreír las chalotas, el ajo y 300 g de tofu durante 5 minutos.

    Temporizador · 5 min
  3. 3
    Paso 3

    Añadir 200 g de champiñones a los dados de tofu y saltear a fuego fuerte durante otros 5 minutos.

    Temporizador · 5 min
  4. 4
    Paso 4

    Sazonar la mezcla de champiñones y tofu con sal y pimienta.

  5. 5
    Paso 5

    Lavar el perejil, secarlo y picarlo finamente. Rallar finamente 50 g de queso curado.

  6. 6
    Paso 6

    Limpiar y pelar 800 g de zanahorias de colores y convertirlas en tallarines con un espiralizador.

  7. 7
    Paso 7

    Desglasar la sartén de los champiñones con 100 ml de caldo de verduras y 200 ml de crema de soja.

  8. 8
    Paso 8

    Dejar reducir la salsa durante unos 5 minutos.

    Temporizador · 5 min
  9. 9
    Paso 9

    Rectificar de sal, pimienta y pimienta de cayena.

  10. 10
    Paso 10

    Calentar el resto del aceite de oliva en una segunda sartén.

  11. 11
    Paso 11

    Saltear los tallarines de verduras durante 4 minutos a fuego medio.

    Temporizador · 4 min
  12. 12
    Paso 12

    Servir los tallarines de verduras en platos, cubrir con la salsa de champiñones y espolvorear con el perejil y el queso.

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