Ugnsrostad blomkål med Grana Padano
Exempelbild (AI), äkta recept

Ugnsrostad blomkål med Grana Padano

LågkolhydratMedelhavet

En medelhavsinspirerad ugnsrätt där rostad blomkål möter den fruktiga sötman från mandariner och den kryddiga sältan från Grana Padano.

Tid 30 min
Portioner 4
Svårighetsgrad Lätt
Kalorier 304 kcal

Gör så här

  1. 1
    Steg 1

    Ansa och tvätta blomkålen och skär den i skivor.

  2. 2
    Steg 2

    Tvätta en mandarin noga i varmt vatten och riv skalet. Skala två mandariner och skär dem i skivor. Pressa saften ur den sista mandarinen.

  3. 3
    Steg 3

    Tvätta persiljan, skaka den torr, plocka bladen och finhacka dem.

  4. 4
    Steg 4

    Blanda blomkålen med 2 msk olivolja, salt, peppar och 0.5 tsk fänkålsfrön.

  5. 5
    Steg 5

    Sprid ut blomkålen på en bakplåt och rosta i 220 °C (varmluft 200 °C) i ca 20 minuter.

    Timer · 20 min
  6. 6
    Steg 6

    Rosta pinjenötterna i en torr stekpanna på medelvärme i ca 3 minuter tills de är gyllenbruna.

    Timer · 3 min
  7. 7
    Steg 7

    Blanda mandarinsaften med 1 msk olivolja, 1 tsk vitvinsvinäger, hälften av persiljan, salt, peppar och lite av det rivna skalet till en dressing.

  8. 8
    Steg 8

    Riv 80 g Grana Padano fint.

  9. 9
    Steg 9

    Lägg den varma blomkålen i en skål och blanda med den rivna Grana Padanon.

  10. 10
    Steg 10

    Vänd försiktigt ner mandarinskivorna i blomkålen.

  11. 11
    Steg 11

    Lägg upp rätten på tallrikar.

  12. 12
    Steg 12

    Garnera med resterande Grana Padano (20 g), pinjenötter, resten av persiljan och 1 tsk rosépeppar.

Omdömen

–
Inga omdömen än. Bli först!
Betygsätt receptet

Du kanske också gillar