Coliflor al horno con Grana Padano
Imagen de ejemplo (IA), receta real

Coliflor al horno con Grana Padano

Bajo en carbohidratosMediterránea

Un plato al horno de inspiración mediterránea donde la coliflor asada se combina con el dulzor afrutado de las mandarinas y la profundidad especiada del Grana Padano.

Tiempo 30 min
Porciones 4
Dificultad Fácil
Calorías 304 kcal

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Limpiar la coliflor, lavarla y cortarla en rodajas.

  2. 2
    Paso 2

    Lavar bien una mandarina y rallar su cáscara. Pelar dos mandarinas y cortarlas en rodajas. Exprimir la última mandarina.

  3. 3
    Paso 3

    Lavar el perejil, sacudirlo para secarlo, arrancar las hojas y picarlas finamente.

  4. 4
    Paso 4

    Mezclar la coliflor con 2 cucharadas de aceite de oliva, sal, pimienta y 0.5 cucharadita de semillas de hinojo.

  5. 5
    Paso 5

    Distribuir la coliflor en una bandeja de horno y asar a 220 °C (horno de convección 200 °C) durante unos 20 minutos.

    Temporizador · 20 min
  6. 6
    Paso 6

    Tostar los piñones en una sartén sin grasa a fuego medio durante unos 3 minutos hasta que estén dorados.

    Temporizador · 3 min
  7. 7
    Paso 7

    Para el aliño, mezclar el zumo de mandarina con 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de vinagre de vino blanco, la mitad del perejil, sal, pimienta y un poco de ralladura.

  8. 8
    Paso 8

    Rallar finamente 80 g de Grana Padano.

  9. 9
    Paso 9

    Poner la coliflor caliente en un bol y mezclar con el Grana Padano rallado.

  10. 10
    Paso 10

    Incorporar con cuidado las rodajas de mandarina a la coliflor.

  11. 11
    Paso 11

    Servir el plato en los platos.

  12. 12
    Paso 12

    Decorar con el resto del Grana Padano (20 g), los piñones, el resto del perejil y 1 cucharadita de pimienta rosa.

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