Abobrinha na Airfryer com crosta de parmesão
Imagem de exemplo (IA), receita real

Abobrinha na Airfryer com crosta de parmesão

LancheAcompanhamentoLow-carbMediterrânea

Fatias de abobrinha crocantes com um empanado temperado de parmesão e ervas, preparadas na Airfryer de forma saudável e com pouca gordura.

Tempo 34 min
Porções 4
Dificuldade Fácil
Calorias ~145 kcal

Preparo

  1. 1
    Etapa 1

    Lave a abobrinha, seque e corte as extremidades.

  2. 2
    Etapa 2

    Corte a abobrinha em fatias de aproximadamente 1 cm de espessura.

  3. 3
    Etapa 3

    Coloque as fatias em uma peneira, salgue e deixe descansar por 10 minutos para soltar a água.

    Timer · 10 min
  4. 4
    Etapa 4

    Em uma tigela, misture o amido de milho, as ervas de Provence, a pimenta-do-reino e a pimenta caiena.

  5. 5
    Etapa 5

    Em um prato fundo, quebre o ovo e bata levemente.

  6. 6
    Etapa 6

    Em um prato raso, misture o parmesão e a farinha de rosca.

  7. 7
    Etapa 7

    Após o tempo de descanso, seque bem as fatias de abobrinha com papel toalha.

  8. 8
    Etapa 8

    Passe as fatias primeiro na mistura de amido.

  9. 9
    Etapa 9

    Em seguida, passe as fatias dos dois lados no ovo batido.

  10. 10
    Etapa 10

    Por último, passe as fatias na mistura de parmesão com farinha de rosca.

  11. 11
    Etapa 11

    Pincele a bandeja perfurada da Airfryer com um pouco de óleo vegetal.

  12. 12
    Etapa 12

    Coloque as fatias de abobrinha lado a lado na bandeja e pincele ou borrife um pouco de óleo sobre elas também.

  13. 13
    Etapa 13

    Cozinhe na Airfryer a 170 °C por 14 minutos até dourarem.

    Timer · 14 min

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