Arroz frito com tofu
Imagem de exemplo (IA), receita real

Arroz frito com tofu

Rico em proteínasAlternativa à carneAsiática

Um prato vegano de inspiração asiática que combina arroz salteado com cubos de tofu crocante e uma variedade de legumes frescos, temperado com molho de soja.

Tempo 45 min
Porções 2
Dificuldade Fácil
Calorias 725 kcal

Preparo

  1. 1
    Etapa 1

    Cozinhar 400 g de arroz em 960 ml de água até ficar macio. Reservar.

  2. 2
    Etapa 2

    Descascar e ralar 1 cenoura. Cortar 1 pimentão vermelho em tiras e 1/4 de repolho roxo em tiras finas.

  3. 3
    Etapa 3

    Cortar 200 g de tofu em cubos.

  4. 4
    Etapa 4

    Aquecer 2 colheres de sopa de óleo vegetal em uma frigideira.

  5. 5
    Etapa 5

    Saltear os legumes preparados junto com 75 g de ervilhas e 1 maço de brotos de feijão até ficarem macios.

  6. 6
    Etapa 6

    Cozinhar os cubos de tofu na mesma frigideira até dourarem levemente.

  7. 7
    Etapa 7

    Aumentar o fogo e adicionar o arroz cozido e o tofu à frigideira.

  8. 8
    Etapa 8

    Despejar 60 ml de molho de soja sobre a mistura.

  9. 9
    Etapa 9

    Saltear tudo em fogo alto durante 5-7 minutos, mexendo constantemente.

    Timer · 7 min
  10. 10
    Etapa 10

    Provar e ajustar o ponto de sal com 1/2 colher de chá de sal, se necessário.

  11. 11
    Etapa 11

    Servir o prato polvilhado com 1 colher de chá de sementes de gergelim.

Avaliações

–
Ainda sem avaliações. Seja a primeira pessoa!
Avaliar a receita

Você também pode gostar