Wstążki z cukinii i marchewki z kurczakiem i pomidorami
Lekkie danie typu low-carb z chrupiącymi warzywnymi wstążkami, delikatnym filetem z piersi kurczaka i aromatycznym sosem pomidorowo-kozi serowym.
Jeszcze wygodniej w aplikacji? Otwórz w aplikacji
Przygotowanie
- 1 Krok 1
500 g filetu z piersi kurczaka umyć, osuszyć i pokroić w kawałki na jeden kęs.
- 2 Krok 2
Na patelni z powłoką nieprzywierającą rozgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek z 1 łyżeczką czerwonej pasty curry.
- 3 Krok 3
Mięso z kurczaka obsmażyć ze wszystkich stron na chrupko, a następnie wyjąć z patelni. Sos z pieczenia pozostawić na patelni.
- 4 Krok 4
W międzyczasie umyć 3 cukinie i obrać 2 marchewki.
- 5 Krok 5
Za pomocą obieraczki do warzyw wyciąć z warzyw cienkie wstążki. W przypadku cukinii starać się omijać gniazda nasienne.
- 6 Krok 6
Warzywne wstążki wraz z 3 łyżkami wody i 1 łyżeczką bulionu w proszku dodać na patelnię do sosu z pieczenia.
- 7 Krok 7
Warzywa dusić przez kilka minut.
- 8 Krok 8
W międzyczasie pokroić w kostkę 4 pomidory.
- 9 Krok 9
Pokrojone pomidory wraz z 3 łyżkami koncentratu pomidorowego dodać do warzyw na patelni.
- 10 Krok 10
Dodać 150 g koziego serka śmietankowego oraz usmażone mięso z kurczaka.
- 11 Krok 11
Całość krótko podgrzać, mieszając, aż ser się rozpuści.
- 12 Krok 12
Doprawić solą i pieprzem do smaku i podawać.
Oceny
Może Ci się spodobać
Gyros z blachy z sosem czosnkowo-ziołowym
Zapiekanka z kopytkami, mięsem mielonym i warzywami
Szybka zapiekanka z kluseczkami spätzle i warzywami
Maultaschen z jajkiem
Klasyczne chili con carne
Marynowany polędwiczki z combra jagnięcego
Taco-Bowl
Saltimbocca alla romana
Gulasz wołowy z ziołami