Bowl de coliflor y garbanzos
Imagen de ejemplo (IA), receta real

Bowl de coliflor y garbanzos

Plato principalGuarniciónRico en proteínas

Un aromático plato de verduras al horno con garbanzos y tomates cherry, que se puede servir caliente o como ensalada. Perfecto como guarnición ligera y saludable o como plato principal vegetariano.

Tiempo 30 min
Porciones 4
Dificultad Fácil
Calorías ~210 kcal

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Precalentar el horno a 200 °C con calor arriba y abajo.

  2. 2
    Paso 2

    Dividir la coliflor en ramilletes pequeños.

  3. 3
    Paso 3

    Pelar las zanahorias y 1-2 cebollas y cortarlas en rodajas.

  4. 4
    Paso 4

    Distribuir las verduras preparadas en una bandeja de horno.

  5. 5
    Paso 5

    Mezclar un poco de aceite de oliva con curry en polvo y pincelar las verduras o mezclarlas bien.

  6. 6
    Paso 6

    Cocinar las verduras en el horno durante unos 25-30 minutos.

    Temporizador · 30 min
  7. 7
    Paso 7

    Mientras tanto, escurrir 1 frasco de garbanzos.

  8. 8
    Paso 8

    Lavar los 4-5 tomates cherry y cortarlos en trozos.

  9. 9
    Paso 9

    Preparar un aliño con aceite de oliva, vinagre balsámico blanco, sal, pimienta y copos de chile.

  10. 10
    Paso 10

    Poner las verduras asadas, los garbanzos y los tomates en un bol.

  11. 11
    Paso 11

    Verter el aliño sobre la ensalada, mezclar todo y dejar reposar unos instantes.

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