Bowl de couve-flor e grão-de-bico
Imagem de exemplo (IA), receita real

Bowl de couve-flor e grão-de-bico

Prato principalAcompanhamentoRico em proteínas

Um aromático vegetal assado com grão-de-bico e tomate-cereja, que pode ser servido quente ou como salada. Perfeito como um acompanhamento leve e saudável ou como prato principal vegetariano.

Tempo 30 min
Porções 4
Dificuldade Fácil
Calorias ~210 kcal

Preparo

  1. 1
    Etapa 1

    Pré-aqueça o forno a 200 °C com calor superior e inferior.

  2. 2
    Etapa 2

    Corte a couve-flor em pequenos floretes.

  3. 3
    Etapa 3

    Descasque as cenouras e 1-2 cebolas e corte-as em rodelas.

  4. 4
    Etapa 4

    Distribua os vegetais preparados em uma assadeira.

  5. 5
    Etapa 5

    Misture um pouco de azeite com curry em pó e pincele os vegetais ou envolva-os na mistura.

  6. 6
    Etapa 6

    Asse os vegetais no forno por cerca de 25-30 minutos.

    Timer · 30 min
  7. 7
    Etapa 7

    Enquanto isso, escorra 1 vidro de grão-de-bico.

  8. 8
    Etapa 8

    Lave os 4-5 tomates-cereja e corte-os em pedaços.

  9. 9
    Etapa 9

    Prepare um molho com azeite, vinagre balsâmico branco, sal, pimenta-do-reino e flocos de pimenta.

  10. 10
    Etapa 10

    Coloque os vegetais assados, o grão-de-bico e os tomates em uma tigela.

  11. 11
    Etapa 11

    Adicione o molho sobre a salada, misture tudo e deixe apurar por alguns instantes.

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