Bowl de chou-fleur et pois chiches
Image d’exemple (IA), vraie recette

Bowl de chou-fleur et pois chiches

Plat principalAccompagnementRiche en protéines

Un plat de légumes rôtis aromatiques avec des pois chiches et des tomates cerises, qui peut être servi chaud ou en salade. Parfait comme accompagnement léger et sain ou comme plat principal végétarien.

Temps 30 min
Portions 4
Difficulté Facile
Calories ~210 kcal

Préparation

  1. 1
    Étape 1

    Préchauffer le four à 200 °C en mode chaleur traditionnelle.

  2. 2
    Étape 2

    Détailler le chou-fleur en petits bouquets.

  3. 3
    Étape 3

    Éplucher les carottes et 1-2 oignons, puis les couper en rondelles.

  4. 4
    Étape 4

    Répartir les légumes préparés sur une plaque de cuisson.

  5. 5
    Étape 5

    Mélanger un peu d'huile d'olive avec la poudre de curry et en badigeonner les légumes ou les mélanger dedans.

  6. 6
    Étape 6

    Faire cuire les légumes au four pendant environ 25-30 minutes.

    Minuteur · 30 min
  7. 7
    Étape 7

    Pendant ce temps, égoutter 1 bocal de pois chiches.

  8. 8
    Étape 8

    Laver les 4-5 tomates cerises et les couper en morceaux.

  9. 9
    Étape 9

    Préparer une vinaigrette avec de l'huile d'olive, du vinaigre balsamique blanc, du sel, du poivre et des flocons de piment.

  10. 10
    Étape 10

    Mettre les légumes rôtis, les pois chiches et les tomates dans un saladier.

  11. 11
    Étape 11

    Verser la vinaigrette sur la salade, mélanger le tout et laisser reposer quelques instants.

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