Ensalada de edamame con feta
Imagen de ejemplo (IA), receta real

Ensalada de edamame con feta

Bajo en carbohidratosRico en proteínasAsiática

Una ensalada refrescante y rica en proteínas con un toque asiático. La combinación de edamame crujiente, pepino fresco y queso feta salado se redondea a la perfección con un aderezo de jengibre y limón.

Tiempo 20 min
Porciones 4
Dificultad Fácil
Calorías 333 kcal

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Lavar bien el limón, rallar la cáscara finamente y exprimir el jugo.

  2. 2
    Paso 2

    Pelar el jengibre y picarlo muy finamente.

  3. 3
    Paso 3

    Mezclar el jugo de limón, el jengibre, 1 cda de miel, 2 cdas de aceite de sésamo, 1 cdta de sésamo negro, sal y 2 cdas de agua para hacer una vinagreta.

  4. 4
    Paso 4

    Blanquear 400 g de edamame en agua hirviendo con sal durante 2–3 minutos.

    Temporizador · 3 min
  5. 5
    Paso 5

    Escurrir el edamame y enfriarlo inmediatamente con agua fría.

  6. 6
    Paso 6

    Lavar el pepino, cortarlo por la mitad y cortarlo en rodajas finas a lo largo.

  7. 7
    Paso 7

    Limpiar 0,5 pimiento rojo, lavarlo y cortarlo en aros finos.

  8. 8
    Paso 8

    Lavar 10 g de cilantro, sacudir para secar, arrancar las hojas y picarlas groseramente.

  9. 9
    Paso 9

    Desmenuzar 150 g de queso feta con las manos.

  10. 10
    Paso 10

    Mezclar el edamame, el pepino y el pimiento en un bol con la vinagreta.

  11. 11
    Paso 11

    Incorporar el queso feta, la mitad de la ralladura de limón y la mitad del cilantro.

  12. 12
    Paso 12

    Servir la ensalada espolvoreada con el resto del cilantro y la ralladura de limón.

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