Ugnsbakade köttbullar med grönsaker
Exempelbild (AI), äkta recept

Ugnsbakade köttbullar med grönsaker

Medelhavet

Saftiga köttbullar som ugnsbakas och sedan tillagas i en sås av färska grönsaker, vilket ger ett lättare och hälsosammare alternativ till den traditionella stekta versionen.

Tid 45 min
Portioner 2
Svårighetsgrad Medel
Kalorier 425 kcal

Gör så här

  1. 1
    Steg 1

    Förvärm ugnen till 180 ºC med över- och undervärme.

  2. 2
    Steg 2

    Hacka 0.5 styck gul lök i strimlor, samt 0.5 styck röd paprika och 1 styck grön paprika i små tärningar.

  3. 3
    Steg 3

    Skär 1 bit zucchini i tärningar och 2 stycken champinjoner i skivor.

  4. 4
    Steg 4

    Placera de 16 stycken köttbullarna på en ugnsplåt och ringla över en skvätt olivolja.

  5. 5
    Steg 5

    Ugnsbaka köttbullarna i 15 minuter och vänd dem halvvägs genom tillagningen så att de får jämn färg.

    Timer · 15 min
  6. 6
    Steg 6

    Hetta upp en skvätt olivolja i en kastrull och fräs löken tills den får färg.

  7. 7
    Steg 7

    Tillsätt röd paprika och grön paprika i kastrullen och fräs i 5 minuter.

    Timer · 5 min
  8. 8
    Steg 8

    Blanda ner zucchinin och fortsätt fräsa i ytterligare 5 minuter.

    Timer · 5 min
  9. 9
    Steg 9

    Tillsätt champinjonerna, krydda med 1 nypa salt och fräs snabbt.

  10. 10
    Steg 10

    Häll i 2 glas vatten i kastrullen och vänta tills det börjar koka.

  11. 11
    Steg 11

    Sänk värmen och lägg ner de ugnsbakade köttbullarna i såsen.

  12. 12
    Steg 12

    Låt sjuda på låg värme i 30 minuter tills såsen har önskad konsistens.

    Timer · 30 min

Omdömen

–
Inga omdömen än. Bli först!
Betygsätt receptet

Du kanske också gillar