Ovos mexidos veganos
Imagem de exemplo (IA), receita real

Ovos mexidos veganos

Café da manhãPrato principalAlternativa à carneRico em proteínas

Uma alternativa vegetal aos clássicos ovos mexidos à base de tofu, enriquecida com tomates frescos e um toque cremoso. Um pequeno-almoço rápido e rico em proteínas para começar bem o dia.

Tempo 15 min
Porções 2
Dificuldade Fácil
Calorias 209 kcal

Preparo

  1. 1
    Etapa 1

    Esfarelar os 200 g de tofu firme com as mãos ou com um garfo numa taça até ficar bem fino.

  2. 2
    Etapa 2

    Aquecer 1 colher de sopa de azeite numa frigideira e saltear o tofu esfarelado durante cerca de 60 segundos.

    Timer · 1 min
  3. 3
    Etapa 3

    Picar finamente a 0,5 cebola e adicionar à frigideira juntamente com 1 colher de chá de cúrcuma em pó.

  4. 4
    Etapa 4

    Lavar os 200 g de tomates-cereja, cortá-los ao meio e salteá-los brevemente.

  5. 5
    Etapa 5

    Refrescar com 60 ml de água e 2 colheres de sopa de natas de caju e deixar a mistura reduzir ligeiramente.

  6. 6
    Etapa 6

    Temperar o prato com 1 colher de chá de ervas secas, 1 pitada de sal e 1 pitada de pimenta.

  7. 7
    Etapa 7

    Lavar o 0,5 molho de salsa, secar, picar grosseiramente e polvilhar sobre os ovos mexidos.

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