Œufs brouillés vegan
Image d’exemple (IA), vraie recette

Œufs brouillés vegan

Petit-déjeunerPlat principalAlternative à la viandeRiche en protéines

Une alternative végétale aux œufs brouillés classiques à base de tofu, agrémentée de tomates fraîches et d'une touche crémeuse. Un petit-déjeuner rapide et riche en protéines pour bien commencer la journée.

Temps 15 min
Portions 2
Difficulté Facile
Calories 209 kcal

Préparation

  1. 1
    Étape 1

    Émietter finement les 200 g de tofu ferme dans un bol avec les mains ou une fourchette.

  2. 2
    Étape 2

    Faire chauffer 1 c.à.s. d'huile d'olive dans une poêle et y faire revenir le tofu émietté pendant environ 60 secondes.

    Minuteur · 1 min
  3. 3
    Étape 3

    Hacher finement les 0,5 oignon et les ajouter dans la poêle avec 1 c.à.c. de curcuma en poudre.

  4. 4
    Étape 4

    Laver les 200 g de tomates cerises, les couper en deux et les faire revenir brièvement.

  5. 5
    Étape 5

    Déglacer avec 60 ml d'eau et 2 c.à.s. de crème de noix de cajou, puis laisser réduire brièvement le mélange.

  6. 6
    Étape 6

    Assaisonner le plat avec 1 c.à.c. d'herbes séchées, 1 pincée de sel et 1 pincée de poivre.

  7. 7
    Étape 7

    Laver les 0,5 botte de persil, les secouer pour les sécher, les hacher grossièrement et en saupoudrer les œufs brouillés.

Avis

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