Sopa cremosa de brócolis com batatas
Imagem de exemplo (IA), receita real

Sopa cremosa de brócolis com batatas

Marmitas / Meal prepAlemã

Esta sopa de brócolis simples e rápida fica aveludada e cremosa com batatas, sem precisar de creme de leite. Fica pronta em apenas 30 minutos e é um prato saudável para o dia a dia.

Tempo 30 min
Porções 4
Dificuldade Fácil
Calorias ~160 kcal

Preparo

  1. 1
    Etapa 1

    Lave o brócolis (500 g) e corte em pequenos floretes. Descasque o talo e corte em cubos pequenos.

  2. 2
    Etapa 2

    Descasque as batatas (300 g) e corte em cubos de aproximadamente 1 cm.

  3. 3
    Etapa 3

    Descasque a cebola (1 unidade) e os dentes de alho (2 unidades) e pique finamente.

  4. 4
    Etapa 4

    Derreta a manteiga (1 colher de sopa) em uma panela grande em fogo médio.

  5. 5
    Etapa 5

    Refogue a cebola e o alho na manteiga até ficarem transparentes.

  6. 6
    Etapa 6

    Adicione os cubos de batata e refogue rapidamente.

  7. 7
    Etapa 7

    Coloque o brócolis na panela e refogue também por alguns instantes.

  8. 8
    Etapa 8

    Cubra com o caldo de legumes (1 litro) e misture o bicarbonato de sódio (0,5 colher de chá).

  9. 9
    Etapa 9

    Deixe a sopa ferver e, em seguida, cozinhe em fogo médio por cerca de 15 minutos, até que os legumes estejam macios.

    Timer · 15 min
  10. 10
    Etapa 10

    Retire a panela do fogo e bata a sopa com um mixer até ficar homogênea.

  11. 11
    Etapa 11

    Tempere com sal, pimenta e noz-moscada a gosto.

  12. 12
    Etapa 12

    Misture a mostarda (1 colher de chá) e o suco de limão (1 colher de sopa).

  13. 13
    Etapa 13

    Aqueça a sopa rapidamente, ajuste o tempero e sirva bem quente.

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