Quiche de salmão fresco e alho-poró
Imagem de exemplo (IA), receita real

Quiche de salmão fresco e alho-poró

Rico em proteínasMarmitas / Meal prepFrancesa

Uma quiche saborosa e equilibrada, que combina a doçura do alho-poró tenro com o sabor delicado do salmão fresco, tudo numa massa quebrada estaladiça.

Tempo 1 h
Porções 6
Dificuldade Média
Calorias 456 kcal

Preparo

  1. 1
    Etapa 1

    Misture 200 g de farinha, 6 g de sal e 100 g de manteiga numa tigela até obter uma textura arenosa.

  2. 2
    Etapa 2

    Incorpore gradualmente 60 ml de água fria até formar uma massa homogénea.

  3. 3
    Etapa 3

    Forme uma bola, embrulhe-a e deixe repousar 30 minutos no frigorífico.

    Timer · 30 min
  4. 4
    Etapa 4

    Estenda a massa e forre uma forma untada com manteiga. Pique o fundo com um garfo.

  5. 5
    Etapa 5

    Cubra com papel vegetal e pesos, e leve ao forno para pré-cozer durante 10-15 minutos a 180 °C.

    Timer · 15 min
  6. 6
    Etapa 6

    Lave os 3 alhos-porós e corte-os em tiras finas.

  7. 7
    Etapa 7

    Refogue o alho-poró durante 10 minutos em lume médio com 1 noz de manteiga numa frigideira.

    Timer · 10 min
  8. 8
    Etapa 8

    Tempere o alho-poró com sal, pimenta e 1 pitada de noz-moscada.

  9. 9
    Etapa 9

    Corte 350 g de salmão fresco em cubos e distribua-os sobre o fundo da tarte pré-cozido.

  10. 10
    Etapa 10

    Adicione o alho-poró cozinhado por cima do salmão.

  11. 11
    Etapa 11

    Bata 4 ovos com 250 ml de creme de leite e 1 molho de endro picado numa taça.

  12. 12
    Etapa 12

    Verta o preparado de ovos sobre o recheio na forma.

  13. 13
    Etapa 13

    Leve a quiche ao forno durante 35 a 40 minutos a 180 °C até ficar dourada.

    Timer · 40 min

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