Frittata z porem
Szybka, niskowęglowodanowa frittata z dymką, świeżymi ziołami i parmezanem, która idealnie sprawdzi się jako lekka kolacja lub śniadanie.
Jeszcze wygodniej w aplikacji? Otwórz w aplikacji
Przygotowanie
- 1 Krok 1
Dymkę oczyścić, umyć i pokroić w ukośne paski.
- 2 Krok 2
Świeże zioła umyć, osuszyć i grubo posiekać.
- 3 Krok 3
Rozgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą.
- 4 Krok 4
Dymkę zeszklić na oliwie przez ok. 3–4 minuty.
Minutnik · 4 min - 5 Krok 5
Parmezan drobno zetrzeć.
- 6 Krok 6
8 jajek roztrzepać z 50 ml śmietanki kremówki, ziołami i parmezanem.
- 7 Krok 7
Masę jajeczną doprawić solą i pieprzem.
- 8 Krok 8
Wlać masę na patelnię do dymki i krótko wymieszać.
- 9 Krok 9
Smażyć na małym ogniu przez ok. 10 minut, aż masa się zetnie, nie mieszając.
Minutnik · 10 min - 10 Krok 10
Gdy spód się zarumieni, podzielić frittatę łopatką na 4 części.
- 11 Krok 11
Kawałki odwrócić i smażyć z drugiej strony przez kolejne 2–3 minuty na złoty kolor.
Minutnik · 3 min - 12 Krok 12
Rukolę umyć i osuszyć.
- 13 Krok 13
Frittatę podawać udekorowaną rukolą.
Oceny
Może Ci się spodobać
One Pot Pasta ze szpinakiem
One Pot Pasta – prosty przepis w 15 minut
Pasta Primavera
Melanzane alla parmigiana
Sałatka makaronowa w stylu bruschetty
Wegańska pizza z rukolą i pomidorami
Spaghetti all’Assassina
Lasagne keto
Pieczone pomidory z miodem, burratą i pistacjami