Frittata z porem
Przykładowy obraz (AI), prawdziwy przepis

Frittata z porem

Low carbWysokobiałkoweWłoska

Szybka, niskowęglowodanowa frittata z dymką, świeżymi ziołami i parmezanem, która idealnie sprawdzi się jako lekka kolacja lub śniadanie.

Czas 25 min
Porcje 4
Trudność Łatwe
Kalorie 265 kcal

Przygotowanie

  1. 1
    Krok 1

    Dymkę oczyścić, umyć i pokroić w ukośne paski.

  2. 2
    Krok 2

    Świeże zioła umyć, osuszyć i grubo posiekać.

  3. 3
    Krok 3

    Rozgrzać 2 łyżki oliwy z oliwek na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą.

  4. 4
    Krok 4

    Dymkę zeszklić na oliwie przez ok. 3–4 minuty.

    Minutnik · 4 min
  5. 5
    Krok 5

    Parmezan drobno zetrzeć.

  6. 6
    Krok 6

    8 jajek roztrzepać z 50 ml śmietanki kremówki, ziołami i parmezanem.

  7. 7
    Krok 7

    Masę jajeczną doprawić solą i pieprzem.

  8. 8
    Krok 8

    Wlać masę na patelnię do dymki i krótko wymieszać.

  9. 9
    Krok 9

    Smażyć na małym ogniu przez ok. 10 minut, aż masa się zetnie, nie mieszając.

    Minutnik · 10 min
  10. 10
    Krok 10

    Gdy spód się zarumieni, podzielić frittatę łopatką na 4 części.

  11. 11
    Krok 11

    Kawałki odwrócić i smażyć z drugiej strony przez kolejne 2–3 minuty na złoty kolor.

    Minutnik · 3 min
  12. 12
    Krok 12

    Rukolę umyć i osuszyć.

  13. 13
    Krok 13

    Frittatę podawać udekorowaną rukolą.

Oceny

–
Brak ocen. Bądź pierwszy!
Oceń przepis

Może Ci się spodobać