Frittata aux poireaux
Image d’exemple (IA), vraie recette

Frittata aux poireaux

Faible en glucidesRiche en protéinesItalienne

Une frittata rapide et pauvre en glucides avec des oignons nouveaux, des herbes fraîches et du parmesan, parfaite pour un dîner léger ou un petit-déjeuner.

Temps 25 min
Portions 4
Difficulté Facile
Calories 265 kcal

Préparation

  1. 1
    Étape 1

    Nettoyer et laver les oignons nouveaux, puis les couper en biseau.

  2. 2
    Étape 2

    Laver les herbes fraîches, les secouer pour les sécher et les hacher grossièrement.

  3. 3
    Étape 3

    Faire chauffer 2 c.à.s. d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive.

  4. 4
    Étape 4

    Faire revenir les oignons nouveaux dans l'huile pendant environ 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

    Minuteur · 4 min
  5. 5
    Étape 5

    Râper finement le parmesan.

  6. 6
    Étape 6

    Battre 8 œufs avec 50 ml de crème liquide, les herbes et le parmesan.

  7. 7
    Étape 7

    Assaisonner le mélange d'œufs avec du sel et du poivre.

  8. 8
    Étape 8

    Verser le mélange sur les oignons nouveaux dans la poêle et mélanger brièvement.

  9. 9
    Étape 9

    Laisser prendre à feu doux pendant environ 10 minutes sans remuer.

    Minuteur · 10 min
  10. 10
    Étape 10

    Dès que le dessous est doré, diviser la frittata en 4 parts à l'aide d'une spatule.

  11. 11
    Étape 11

    Retourner les morceaux et laisser cuire encore 2 à 3 minutes sur l'autre face jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

    Minuteur · 3 min
  12. 12
    Étape 12

    Laver la roquette et la secouer pour la sécher.

  13. 13
    Étape 13

    Servir la frittata garnie de roquette.

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