Frittata de alho-poró
Imagem de exemplo (IA), receita real

Frittata de alho-poró

Low-carbRico em proteínasItaliana

Uma frittata rápida e com baixo teor de carboidratos com cebolinhas, ervas frescas e parmesão, que é perfeita como um jantar leve ou café da manhã.

Tempo 25 min
Porções 4
Dificuldade Fácil
Calorias 265 kcal

Preparo

  1. 1
    Etapa 1

    Limpe as cebolinhas, lave e corte em tiras na diagonal.

  2. 2
    Etapa 2

    Lave as ervas frescas, seque bem e pique grosseiramente.

  3. 3
    Etapa 3

    Aqueça 2 colheres de sopa de azeite de oliva em uma frigideira grande antiaderente.

  4. 4
    Etapa 4

    Refogue as cebolinhas no azeite por cerca de 3 a 4 minutos até ficarem translúcidas.

    Timer · 4 min
  5. 5
    Etapa 5

    Rale o parmesão finamente.

  6. 6
    Etapa 6

    Bata 8 ovos com 50 ml de creme de leite fresco, as ervas e o parmesão.

  7. 7
    Etapa 7

    Tempere a mistura de ovos com sal e pimenta.

  8. 8
    Etapa 8

    Despeje a mistura sobre as cebolinhas na frigideira e misture brevemente.

  9. 9
    Etapa 9

    Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 10 minutos até firmar, sem mexer.

    Timer · 10 min
  10. 10
    Etapa 10

    Assim que a parte inferior estiver dourada, divida a frittata em 4 pedaços com uma espátula.

  11. 11
    Etapa 11

    Vire os pedaços e deixe dourar do outro lado por mais 2 a 3 minutos até terminar de assar.

    Timer · 3 min
  12. 12
    Etapa 12

    Lave a rúcula e seque bem.

  13. 13
    Etapa 13

    Sirva a frittata guarnecida com rúcula.

Avaliações

–
Ainda sem avaliações. Seja a primeira pessoa!
Avaliar a receita

Você também pode gostar