Frittata de alho-poró
Uma frittata rápida e com baixo teor de carboidratos com cebolinhas, ervas frescas e parmesão, que é perfeita como um jantar leve ou café da manhã.
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Preparo
- 1 Etapa 1
Limpe as cebolinhas, lave e corte em tiras na diagonal.
- 2 Etapa 2
Lave as ervas frescas, seque bem e pique grosseiramente.
- 3 Etapa 3
Aqueça 2 colheres de sopa de azeite de oliva em uma frigideira grande antiaderente.
- 4 Etapa 4
Refogue as cebolinhas no azeite por cerca de 3 a 4 minutos até ficarem translúcidas.
Timer · 4 min - 5 Etapa 5
Rale o parmesão finamente.
- 6 Etapa 6
Bata 8 ovos com 50 ml de creme de leite fresco, as ervas e o parmesão.
- 7 Etapa 7
Tempere a mistura de ovos com sal e pimenta.
- 8 Etapa 8
Despeje a mistura sobre as cebolinhas na frigideira e misture brevemente.
- 9 Etapa 9
Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 10 minutos até firmar, sem mexer.
Timer · 10 min - 10 Etapa 10
Assim que a parte inferior estiver dourada, divida a frittata em 4 pedaços com uma espátula.
- 11 Etapa 11
Vire os pedaços e deixe dourar do outro lado por mais 2 a 3 minutos até terminar de assar.
Timer · 3 min - 12 Etapa 12
Lave a rúcula e seque bem.
- 13 Etapa 13
Sirva a frittata guarnecida com rúcula.
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