Curry di cavolo riccio e rutabaga con pollo
Immagine d’esempio (IA), ricetta reale

Curry di cavolo riccio e rutabaga con pollo

Low-carbIndiana

Un curry riscaldante che unisce verdure invernali locali come la rutabaga e il cavolo riccio agli aromi esotici della pasta di curry e del cocco. Il pollo tenero e le arachidi croccanti completano il piatto.

Tempo 40 min
Porzioni 4
Difficoltà Media
Calorie 315 kcal

Preparazione

  1. 1
    Passaggio 1

    Sbucciare e tritare finemente lo scalogno, 1 spicchio d'aglio e 10 g di zenzero.

  2. 2
    Passaggio 2

    Sbucciare i 750 g di rutabaga e tagliarli a cubetti di circa 1 cm.

  3. 3
    Passaggio 3

    Lavare i 300 g di cavolo riccio, asciugarli, rimuovere i gambi duri e tagliarli a pezzetti.

  4. 4
    Passaggio 4

    Tagliare i 300 g di petto di pollo a cubetti delle dimensioni di un boccone.

  5. 5
    Passaggio 5

    Scaldare una parte del cucchiaio di olio di cocco in una padella capiente e rosolarvi i cubetti di carne per 5 minuti. Togliere dalla padella e mettere da parte.

    Timer · 5 min
  6. 6
    Passaggio 6

    Scaldare il restante olio di cocco nella padella. Far appassire lo scalogno, l'aglio e lo zenzero per 2 minuti a fuoco medio.

    Timer · 2 min
  7. 7
    Passaggio 7

    Aggiungere i cubetti di rutabaga e 1 cucchiaio di pasta di curry rosso e cuocere per altri 5 minuti.

    Timer · 5 min
  8. 8
    Passaggio 8

    Versare 400 ml di brodo vegetale, coprire con un coperchio e lasciar sobbollire il tutto per 10 minuti a fuoco basso.

    Timer · 10 min
  9. 9
    Passaggio 9

    Aggiungere il cavolo riccio e i cubetti di pollo rosolati nella padella e cuocere il tutto per 5 minuti.

    Timer · 5 min
  10. 10
    Passaggio 10

    Nel frattempo, lavare i 2 rametti di coriandolo, asciugarli e staccarne le foglioline.

  11. 11
    Passaggio 11

    Incorporare 200 ml di panna di soia al curry, portare brevemente a ebollizione e aggiustare di sale, pepe e 1 cucchiaio di succo di limone.

  12. 12
    Passaggio 12

    Impiattare il curry e guarnire con 15 g di arachidi tostate e il coriandolo.

Recensioni

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