Curry de colinabo y col rizada con pollo
Imagen de ejemplo (IA), receta real

Curry de colinabo y col rizada con pollo

Bajo en carbohidratosIndia

Un curry reconfortante que combina verduras de invierno locales como el colinabo y la col rizada con los aromas exóticos de la pasta de curry y el coco. El pollo tierno y los cacahuetes crujientes completan el plato.

Tiempo 40 min
Porciones 4
Dificultad Media
Calorías 315 kcal

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Pelar y picar finamente la chalota, 1 diente de ajo y 10 g de jengibre.

  2. 2
    Paso 2

    Pelar los 750 g de colinabo y cortarlos en dados de aproximadamente 1 cm.

  3. 3
    Paso 3

    Lavar los 300 g de col rizada, secarlos, retirar los tallos duros y picar las hojas.

  4. 4
    Paso 4

    Cortar los 300 g de pechuga de pollo en dados del tamaño de un bocado.

  5. 5
    Paso 5

    Calentar una parte de la cucharada de aceite de coco en una sartén grande y dorar los dados de pollo durante 5 minutos. Retirar y reservar.

    Temporizador · 5 min
  6. 6
    Paso 6

    Calentar el resto del aceite de coco en la sartén. Sofreír la chalota, el ajo y el jengibre durante 2 minutos a fuego medio.

    Temporizador · 2 min
  7. 7
    Paso 7

    Añadir los dados de colinabo y 1 cucharada de pasta de curry rojo y cocinar durante 5 minutos más.

    Temporizador · 5 min
  8. 8
    Paso 8

    Verter 400 ml de caldo de verduras, tapar y dejar cocer a fuego lento durante 10 minutos.

    Temporizador · 10 min
  9. 9
    Paso 9

    Añadir la col rizada y los dados de pollo dorados a la sartén y cocinar todo durante 5 minutos.

    Temporizador · 5 min
  10. 10
    Paso 10

    Mientras tanto, lavar las 2 ramas de cilantro, secarlas y arrancar las hojas.

  11. 11
    Paso 11

    Incorporar 200 ml de crema de soja al curry, dejar hervir brevemente y sazonar con sal, pimienta y 1 cucharada de zumo de limón.

  12. 12
    Paso 12

    Servir el curry en platos y espolvorear con 15 g de cacahuetes tostados y el cilantro.

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