Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen
Beispielbild (KI), echtes Rezept

Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen

Low CarbIndisch

Ein wärmendes Curry, das heimisches Wintergemüse wie Steckrübe und Grünkohl mit exotischen Aromen von Currypaste und Kokos verbindet. Zartes Hähnchen und knackige Erdnüsse runden das Gericht ab.

Zeit 40 Min
Portionen 4
Schwierigkeit Mittel
Kalorien 315 kcal

Zubereitung

  1. 1
    Schritt 1

    Schalotte, 1 Knoblauchzehe und 10 g Ingwer schälen und fein hacken.

  2. 2
    Schritt 2

    Die 750 g Steckrübe schälen und in etwa 1 cm große Würfel schneiden.

  3. 3
    Schritt 3

    Den 300 g Grünkohl waschen, trocken schütteln, von den harten Stielen zupfen und klein schneiden.

  4. 4
    Schritt 4

    Das 300 g Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Würfel schneiden.

  5. 5
    Schritt 5

    Einen Teil des 1 EL Kokosöls in einer großen Pfanne erhitzen und die Fleischwürfel darin 5 Minuten anbraten. Herausnehmen und beiseitestellen.

    Timer · 5 Min
  6. 6
    Schritt 6

    Das restliche Kokosöl in der Pfanne erhitzen. Schalotte, Knoblauch und Ingwer darin 2 Minuten bei mittlerer Hitze andünsten.

    Timer · 2 Min
  7. 7
    Schritt 7

    Die Steckrübenwürfel und 1 EL rote Currypaste hinzufügen und weitere 5 Minuten dünsten.

    Timer · 5 Min
  8. 8
    Schritt 8

    Mit 400 ml Gemüsebrühe aufgießen, den Deckel auflegen und alles 10 Minuten bei kleiner Hitze köcheln lassen.

    Timer · 10 Min
  9. 9
    Schritt 9

    Den Grünkohl und die angebratenen Hähnchenwürfel in die Pfanne geben und alles für 5 Minuten garen.

    Timer · 5 Min
  10. 10
    Schritt 10

    In der Zwischenzeit 2 Stiele Koriander waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen.

  11. 11
    Schritt 11

    200 ml Sojacreme unter das Curry rühren, kurz aufkochen lassen und mit Salz, Pfeffer und 1 EL Zitronensaft abschmecken.

  12. 12
    Schritt 12

    Das Curry auf Tellern anrichten und mit 15 g gerösteten Erdnusskernen und dem Koriander bestreuen.

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